Я нашёл способ победить прокрастинацию (или нет?)

Думаю, для кого-то это может быть банальным, но сейчас для меня самой большой проблемой является то, что я не могу начать делать что-то. Обычно моей проблемой было отсутствие какого-то плана/графика (я делал всё наобум), а теперь мне физически тяжело соблюдать план на день (при этом я понимаю, что спонтанностью я никуда далеко не еду). Да и в современном мире сейчас для прокрастинации куча факторов: соцсети, около-соцсети вроде Ютуба, сериальчики, фильмы, Телеграм-каналы (в особенности новостные) => думскроллинг и прочее прочее прочее.

Этот способ может работать только для меня, но всё же я хочу им поделиться.

1. Берём задачу вроде "Посмотреть уроки по стилям для текста и блоков"
2. Разбиваем её на 2 задачи "Посмотреть урок по стилям для текста" и "Посмотреть урок по стилям для блоков" (об этом я уже много раз писал, но читайте далее)
3. Детально продумываем 1 задачу. Расписываем её на самые дурацкие задачи вроде "Открыть крышку ноутбука, "Открыть YouTube", "Скачать урок", "Открыть Obsidian", "Открыть текстовый редактор".
4. После этого садимся делать!
5. Добавляем стимул. Думаю, каждому нравятся игры, поэтому сервис Habitica точно для вас (вкратце, с каждой выполненной задачей ваш персонаж улучшается и копит валюту, а с каждой невыполненной теряет здоровье и может умереть). Кстати, обзор сервиса выйдет на днях, не пропустите

Дополнительно можно поставить себе блокировщик вроде Cold Turkey (например, я сделал себе веб-приложения для Timestripe, Teletype, а остальной Интернет, точнее сёрфинг, у меня отключен). Можно даже на определенные часы запланировать блокировку. Я заметил, что если резко убрать ноут с YouTube, у меня возникает физическая неприязнь к чему-то, и я просто лежу и втыкаю в точку. Не знаю, с чем это связано, но в этом случае мне нужно полежать минут 10-15

Короче, прокрастинация вызвана скорее не нежеланием что-то делать, а неопределённостью/отсутствием какого-либо стимула в данный момент