Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни
Дочитывая книгу «Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни». Записал для себя самое важное и пазл наконец собрался.
Эта книга — руководство по тому, как привести жизнь в порядок и найти любимое дело.
Икигай — японское понятие, которое можно истолковать как «ощущение собственного предназначения».
На русский язык его часто переводят как «смысл жизни».
Японцы полагают, что у каждого есть свой икигай. Одни постигли его, другие пребывают в поисках.
«Икигай живет внутри каждого из нас, но, чтобы отыскать его, необходимо терпение»
Нет магического рецепта счастья, но один из ингредиентов — способность входить в состояние «потока». Для этого я расписал подробно инструкцию ниже:
- Веди списки того, что ты любишь.
- Изучай свои предрасположенности. Веди списки, узнавая свои предрасположенности в дневнике. Ответь на вопросы: Что ты умеешь? Какие твои супер-силы?
- Придумай инструкцию использования своих предрасположенностей и того, что любишь. Как ты можешь это комбинировать, что можешь создавать с помощью них?
- Монетизируй свои дела
- Выбирай вечные вещи и коллектив сам, исходя из своей внутренней миссии. Достойные для себя вещи выбирай с помощью отсеивания мусора. Веди задачник и время от времени очищай от мусора, далее более хороших и достойных дел, которые тебе не по нраву. Чтобы понять, находишься в своём коллективе или нет, веди дневник.
2. Раскрой желаемый образ жизни будущего, потребности. Создать желаемый образ моей жизни.
- Вспомни каким ты был в детстве, пробуй быть тем самым ребенком сейчас. Надо вспомнить тот образ жизни гиперактивного ребёнка.
- Формируй представление о том, кем ты хочешь стать когда вырастешь. Задача: Найти куда выплёскивать свою энергию.
- Ответь на вопрос: Каким ты был в прошлом, какие следы остались в виде страхов, убеждений. Переверни этот образ в положительные для себя стороны.
- Раскрой желаемый образ жизни будущего, потребности
- Отвечаем: какой жизнью я хочу жить, чем я хочу, чтобы моя жизнь была наполнена?
Базовые вопросы для рефлексии: К чему я стремлюсь? Что бы я хотел исправить в себе? Что бы я хотел оставить после себя? Что бы я хотел создать? Чем бы вы занимались, если бы не было потребности в деньгах. Чем ты бы не хотел заниматься? отсеиваем не нужное
- Задайте себе вопрос, чего вы точно не хотите. То есть, посмотрите на жизнь вокруг и свою жизнь и спросите себя, а что бы я в своей жизни на данный момент исправил. Потому что множество людей нашли свое дело, благодаря тому, что когда-то начали решать свои проблемы.
- Важно выписать настолько конкретно насколько я могу. Создаём картинку, как я бы хотел, чтобы выглядело моё тело, семья, хобби, будущий проект.
- Загляни в будущий образ жизни, какие люди вокруг тебя, какие достижения и дела, каким человеком ты бы хотел прожить жизнь и перенеси этот образ в настоящий момент, начни им быть прямо сейчас.
- Бонус: Настрой свою работу так, чтобы это совпадало с твоим внутренним будущим образом жизни.
3. Создавай себя с помощью миссии, целей и желаемым образом жизни. Заключительный этап
- Создавай себя, пробуй все, на что есть возможности и что интересно, не понравиться — останется опыт и понимание, чем нельзя заниматься. Веди дневник с тэгами и выписывай. Выпиши свои хотелки и начни исполнять с помощью задачника, выписывай хотелки каждый день. Отсекай чужие, временные вещи. Абстрагируйся от правил, норм и установок, мнений.
- Систематизируй все свои мысли, наброски, идеи, дополняя лист каждый день, убирая неактуальное
- Нарисуй план и определи первый шаг
- Веди дневник и перерабатывай мысли. Выбирай то, что твоё, что тебе интересно, анализируй какую структуру в себя принимать, а какую отбросить (мусор). Ищи вещи, достойные для воспроизведения (вечные структуры — Бах, картины, семья, окружение, люди, наблюдай), отбрасывай дисфункциональные вещи. Избегай дисфункциональные вещи в виде соц.сетей, временные вещи, новостей, деградации. Ищи вещи, где ты станешь мастером.
- Создавай свою игру, в которую ты хочешь играть, создавай свои правила. Твоя задача найти сферу, которая будет также интересна, как та самая игра.
Обретя икигай, нужно следовать ему каждый день, чтобы придать смысл своему существованию. Если вести осознанную жизнь, то и самая рутинная работа захватывает и приносит удовольствие.