5 минут и лень исчезнет
В последние десятилетия сформировался позитивный взгляд на человека
От каждого ожидают, что он будет просыпаться в 5 утра, ездить на новенькой M5, вести 3 бизнеса и все это в 18 лет.
С детства нас учат быть лютыми трудоголиками, оттачивать свой ум, преодолевать любые трудности и быть пизже всех.
А по последним статистическим данным на человека обрушивается столько информации, что он способен ее трезво воспринимать только в первые 20-30 секунд.
- Но ЭВОЛЮЦИЯ закрепляла совсем не эти качества.
В древние времена выживал тот, кто заботился о своем здоровье, не лез в потенциально опасные места и не увлекался хуй пойми какой пищей.
Произошло столкновение времен:
Наши предки жили по принципу “тише едешь - дальше будешь”
Современный же человек хочет быть - “туда-сюда миллионер”
Вот к чему это привело. Знакомы ли тебе следующие ситуации?
1️⃣Загорелся идеей. Проходит день, два. И на всю жизнь забросил.
2️⃣Не можешь уснуть. Долго засыпаешь и плохо просыпаешься.
3️⃣Не можешь сконцентрироваться на одной задаче за раз. Хочется отвлечься, и делать несколько дел одновременно.
4️⃣После напряженной интеллектуальной работы чувствуешь напряжение в голове и не можешь расслабиться
Я лично с этим сталкивался. Думал, что слишком ленивый для постоянной работы, что мне не хватает терпения, что я такой с рождения и так далее.
- Но это было глубокое ЗАБЛУЖДЕНИЕ
Причина твоей ЛЕНИ - быстрые мозги, слишком разогнанная психика и влияние на них некоторых веществ таблицы Менделеева
Об этом писал В КАРТЕЛЕ. Если хочешь продвинуться без шума - жду там.
-Если предельно коротко: твой мозг настолько сильно бежит, что ты не успеваешь его контролировать. Причина всему - чрезмерный стресс, повышенный уровень адреналина и стимуляторы.
Ты находишься в режиме “гиперактивности”. И это стало главной причиной прокрастинации и трудностей с фокусированием.
-Чтобы навсегда избавиться от лени, просто НАЧНИ ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ
Психика нуждается в разгрузке - дай ей это. Предупреждаю сразу: задача не из простых, ведь 70-80% людей тупо не умеют восстанавливаться.
Чтобы не попасть в их число, даю критерии для индивидуального отдыха 👇
а) деятельность, которая по душе тебе
б) такая, доступ к которой не вызывает особых проблем
Допустим, снимаешь квартиру возле парка, по которому с кайфом вечерком раздаешь на своих двух
Как я уже давно рассказывал, мне нравится выезжать в лес, без телефона, наедине с собой.
С детства тянуло всегда на природу, да и во время этой деятельности я максимально кайфую: свежий воздух, пение птиц и т.д.
Если нет возможности, просто садишься или стоишь у стены и отключаешь мыслительные процессы.
Ни о чем не думаешь и не чем не занимаешься.
В этом случае, мозг перезагружается и отдыхает, из-за чего выделит энергию идти дальше ебашить.
В общем, на следующий день сажусь за проекты с невероятным настроем.
Перейдем к упражнению, которое заставит тебя хорошенько покопаться в себе.
Идеально будет составить список приятных занятий, которые уже возвращали тебя в ресурсное состояние.
Пусть они будут самые разные, необязательно продуктивные, но желательно такие, чтобы отличались от привычной рутины и их было несложно реализовать, например:
2. Собрать пазл из 10 000 элементов.
4. Пытаться медитировать 20 минут.
Прислушайся к себе и отметь, после каких занятий остаются приятные ощущения, настроение улучшается, и ты чувствуешь, что восстановил силы.
-Вещи, которые только отняли энергию и вызвали раздражение, смело ВЫЧЕРКИВАЙ
Не беда, если какое-то модное хобби тебе не подошло. Важно ориентироваться только на свои чувства.
Со временем у тебя появится примерный план идеального отдыха.
Дальше останется только идти по списку, не обязательно по порядку и целиком. Если получится выполнять по несколько пунктов за субботу и воскресенье — уже здорово
*Нормально, что ты в будущем будешь дополнять список или что-то из него убирать.