Как понять что ты теряешь концентрацию
Не можешь сфокусироваться на одном деле, и просто довести его до конца?
Не можешь долго сидеть на месте не отвлекаясь? Распыляешься и делаешь несколько дел сразу?
— Все это не от хорошей жизни, у тебя дефицит ГАМК
Как понять то, что у тебя дефицит?— Дефицит заметить очень легко по этим признакам:
1. Навязчивые мысли перед сном
2. ОКР (постоянные мысли о том, что вот-вот случится что то плохое, делаешь всякую навязчивую хуйню повседневно)
3. СДВГ (нет фокуса на деле и постоянно переключаешься на более интересное тебе занятие)
4. Желание утонуть в зависимостях (дрочка, игры, сигареты, алкоголь и тд)
Окей, а какая причина нехватки?
1. Ты жрешь много сладкого, фастфуда, и прочего дерьмаВ составе всего этого дерьма — всегда находится усилитель вкуса)
2. Тревожные мысли, постоянная бдительность, самоконтроль
Эти три всадника апокалипсиса уничтожат к хуям твои надпочечники и убьют ГАМК
3. Ты слишком мало тренируешься и ходишь
Гамк выделяется при любой физ активности, но больше всего именно при ходьбе, ходьба это вообще какой то чит-код на жизнь, честно говоря, про нее обязательно сделаю отдельный постИ как же лечить дефицит?
1. Тебе нужно добавить ежедневную ходьбу и тренировки, да, первые дни будет пиздец тяжело себя заставитьИменно поэтому тебе надо не сразу начинать с 10к шагов, а добавлять по 2.000 каждый день.
И так, пока не дойдешь до комфортного тебе числа
(В идеале чтобы это было не меньше 10к)
2. Консультация со специалистом, который даст рабочий стак добавок именно под твою ситуацию— Свой стак добавок рекомендую подбирать именно со специалистом, тк есть очень много людей, кто покупает добавку, и даже не понимает, работает она или нет:)
3. Базовый стак добавок при дефицит ГАМК:
3. Микродоз красного мухомора— Это самый обычный стак, для общего поднятия ГАМК.