Что делать, если не знаешь с чего начать и тебя душит прокрастинация
Собирал(а) конструктор лего? Если да, то встречал(а) совсем небольшие наборы. В них можно разобраться по картинке и без инструкции. В наборах побольше это уже проблематично, но возможно. Хотя желание собрать до конца, может от этого и поубавиться
Перейдем сразу к делу. Мир не стоит на месте, всё очень быстро развивается. Все мы знаем, что была эволюцию и это очень долгий процесс. Человек выживал благодаря инстинктам и раз мы сейчас в 2024, то такой вид жизни был успешен
И если мы разделим время эволюции и более-менее безопасной жизни для человека, то получим огромный разрыв в сторону первого. Поэтому мозг до сих пор нас защищает от небезопасных действий. Зачем тратить энергию на что-то не важное, если нам вечером убегать от тигра? Примерно такова логика мозга
Но, если мы ставим под вопрос жизнь или смерть, то мозг сразу будет готов к действиям и тигр, вечером, будет как обыденность. Так что, суть в том, чтобы мы понимали, зачем нам совершать действия
Всё банально, поставь цель, которую ты желаешь, а не ту, что тебе навязали
Вокруг кричат, что нужен личный бренд, снимать рилсы и писать профессиональный контент. Всё это на уровне, купи курс чтобы не отставать от других и дозаработай сотни тысяч. Мозг воспринимает инфу, понимает, что это звучит перспективно, но задает вопросы: а зачем тебе не отставать от других? Зачем вообще гнаться за другими? Как ты дозаработаешь сотни тысяч, если сам получаешь 30к? И так далее
Возьмём пример в виде портфолио. Все знают, что кейсы важно, но мало кто этим занимается. У каждого был неудачный опыт, парился над рейсом, а он не то чтобы клиентов не привел, так еще и лайков с просмотрами нет. Мозг говорит завязывай, лучше побережем силы
Портфолио — помогает донести до клиента/коллег уровень твоего скила. В последствии это может принести узнаваемость в кругах коллег и заказы от новых клиентов. Всё прекрасно, круто звучит, но надо ли тебе это сейчас? Может ты сидишь на сарафанке и всё прекрасно. Но кто-то сказал, что нужно качать портфолио и ты сидишь сам(а) себя закапываешь на дно
Первое и самое главное — пойми, нужно ли это сейчас прямо сейчас
Далее, мы разбиваем портфолио на подзадачи:
— Выбрать/отрисовать подходящую работу
— Далее подобрать референсы по оформлению кейса
— Определиться с видом и стилистикой
— Разработать кейс
— Выгрузить его на платформу
— Попытаться продвинуть
— Начать готовить следующий кейс
Можно продолжать дальше список, а потом еще каждый пункт из списка расписать на более мелкие задачи и тогда мы обманываем мозг. Из большой страшной задачи, мы создали много маленьких и уже не таких устрашающих
Второе — нужно каждое большое и целевое действие, разбивать на более мелкие и понятные, чтобы обмануть мозг и перестать откладывать
Если ты все еще не начал(а), то осталось сделать первый шаг. Он также должен быть низкострессовым. Обычно именно первый шаг отделяет от результата, так как люди обычно завершают начатые дела. К примеру неинтересный сериал или книга, раз начал, то жалко потерянное время и надо досмотреть
Третье — сделай первый шаг и дальше всё попрет
Сила воли тоже важна, она оберегает нас от факапов, сорванных дедлайнов и договоренностей. Так что тренировка этого отличного качества будет очень сильно кстати. Во-первых обезопасит твою репутацию, так еще и поможет в делах
Четвертое — не забываем про тренировку силы воли
Пятое — не гноби себя за бездействие, лучше просто отдохни, иначе станет только хуже
!!! Не беру в расчет душевное и физическое состояние !!!
Это намного важнее всего, что было выше написано. Если забить на своё здоровье во всех его проявлениях, то мы получаем хромую лошадь. А ведь не так давно, от таких лошадей избавлялись и заменяли здоровыми. Хотя, впрочем, ничего и не поменялось. Это база, кто исправно двигается, тот и остается в выигрыше