Как порешать стресс

И не ходить в напряжении, апатии, истерике и в раздражении. Делюсь лайфхаком, как за 2 минуты придти в себя, как я понимаю процесс. 

1. Есть гормон кортизол, он стимулирует к деятельности. Как было раньше: бежит на тебя тигр и всё ясно, ты бежишь или бьешь. Кортизол стимулирует, а физическая нагрузка помогает его утилизировать.

2. Сейчас тигра нет, а новости есть. Что делать?

3. Поприседайте 20 раз, отожмитесь раз двадцать. Потом перерыв минутку и еще раз. В первые минуты тренировок кортизол поднимется, а потом снизится раза в 2-3 и будет лежать чуть выше нормы.

4. Тестирую метод вторую неделю, работает. Если вам скучно в одиночку, созвонитесь по видео с другом или наберите мне — сделаем зарядку вместе, я это дело люблю.

P.S. Если хочется что-то повеселее отжиманий, плейлист десятиминутных зарядок:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLI37FJmOtrj3gKwbXWfjou1Vx46U4jr1R