УСПЕТЬ ДО КОНЦА ЛЕТА: наука советует

1. ИЗУЧИТЕ РЕЛЬЕФ ЛУНЫ

Вам понадобятся бинокль, штатив, стул и тёплый ясный вечер. Рассматривать лунные кратеры, моря и горы лучше под открытым небом или, на худой конец, на балконе.

Кстати, после таких наблюдений можете гордо называть себя «селенографом» – это специалист, который изучает лунную природу и рельеф.

2. СДЕЛАЙТЕ ГЕРБАРИЙ

Схема знакома с детства: собираем растения, раскладываем в книге (дополнительно лучше использовать листы А4 – цветы могут выделить сок), сушим под прессом. Хранить можно в файликах.

Спецзадание для творческих: оформите гербарий в деревянную рамку под стекло – и «живая» картина будет радовать вас весь год.

3. ПОЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ С ПРОРОСТКАМИ

Нет дачи? Сделайте апгрейд своего подоконника – вырастите на нём суперфуд! Проростки семян, злаков и бобовых – это концентрированная порция витаминов, доступная круглый год. Как легко их вырастить в домашних условиях? У нас на эту тему есть отдельный воркшоп: посмотреть его можно на youtube-канале ИЦАЭ.

4. НАЕШЬТЕСЬ ЯГОД И ЗАМОРОЗЬТЕ ИХ

О пользе и вкусности дыни, арбуза и прочих ягод только что не пишут песни (хотя, и такое в интернете наверняка найдётся).

Наесться их летом – замечательно. А ещё лучше – заморозить ягоду впрок. Глубокая заморозка сохраняет полезные свойства и радует нас круглый год. Но учтите: размораживать лучше один раз!

5. СНИМИТЕ ТАЙМЛАПС ЦВЕТОВ

Цветы вполне себе живые! Они просыпаются, ложатся спать, тянутся к солнцу, принимают банные процедуры и жужжащих гостей. Снимите их в режиме таймлапс и убедитесь в этом сами – эмоции и крутой контент обеспечены.

6. ГУЛЯЙТЕ, ГУЛЯЙТЕ И ЕЩЁ РАЗ ГУЛЯЙТЕ

Напитывайтесь солнцем, иначе «а всё, уже осень, надо было раньше». Сходите в открытый бассейн или поход (есть туры выходного дня), позанимайтесь йогой на траве, почитайте книгу в парке – любая активность хороша. К тому же, в текущих реалиях всё же лучше активничать на свежем воздухе, чем в закрытых помещениях.

7. ПОНАБЛЮДАЙТЕ ЗА ЗВЁЗДАМИ

Не только Луна может зацепить ваше внимание на ночном летнем небе. Если окажетесь где-нибудь вне городской подсветки (в поле, например), то наверняка сможете рассмотреть и Большую Медведицу, и Млечный путь, и, если повезёт, метеорный поток Персеиды.

А если самостоятельно разглядеть созвездия трудно, то на помощь придёт смартфон: просто скачайте одно из приложений с картой звёздного неба, наведите на ночной небосвод и наслаждайтесь.

8. НАКУПАЙТЕСЬ В МОРЕ

Поехать на море – это всегда отличное решение. Даже в начале осени. Купание в солёной воде не только заряжает эмоционально, но и самым лучшим образом влияет на кожу, опорно-двигательную систему и иммунитет (минералы, йод и витамины делают своё дело).

Чёрное, Балтийское, Азовское, Каспийское – выбирайте любое!