Что делать, когда всё идёт не по плану

Не редко бывает, что реальность складывается не так, как мы ожидали и планировали. Иногда совсем всё становится с ног на голову и выбивает нас из жизненной колеи. Но у нас всех всегда есть выбор: кем быть, как поступить и какие мысли допускать в своём сознании.

1. Не драматизируйте. Пресекайте негативные представления у себя в голове. Не развивайте картину "а что же теперь будет?" Старайтесь минусы превращать в плюсы, искать положительные стороны. Помните, что мысли материализуются. Поэтому в вашем воображении должно идти позитивное "кино".

2. Не вините всех вокруг, а главное - себя. Чувство вины обладает большой разрушающей силой. Парализует логическое мышление и не даёт возможности сконцентрироваться на решении сложившейся ситуации. Никто в этом мире не идеален и каждый имеет право на ошибку. Мы не можем контролировать всё и учесть все переменные. Поэтому примите текущее положение вещей и спросите себя "что я буду дальше с этим делать?"

3. Не впадайте в состояние жалости к себе. Каждый должен проживать свой путь, свои жизненные уроки и получать безценный опыт. И никакой жалости тут не должно быть. Не будьте жертвой обстоятельств. Имейте уважение к себе и принимайте ответственность за свою жизнь с достоинством. Будьте уверены - ни жалость, ни чувство вины не помогут вам.

4. Используйте духовные практики для стабилизации своего внутреннего состояния: тета-хиллинг, дыхательные упражнения, медитации, практики по проживанию эмоций. Многим помогают отвлечься и прийти в норму физические упражнения, йога, массаж, принятие ванны с солью. Необходимо дать разрядку своему разуму и телу.

5. Обратитесь за помощью. Не расценивайте это как проявление слабости или несостоятельности. Каждый может нуждаться в поддержке и это нормально. Это может быть простой разговор с близкими, друзьями, наставником, психологом. Вы успокоите свои мысли, возможно получите новые идеи и увидите новые пути решения проблем.

6. Если вам кажется, что вокруг всё рушится и совсем ничего не получается, начните сами помогать другим. Пусть даже незнакомым людям, пусть даже в каких-то мелочах. Делайте это искренне и бескорыстно. То, что мы отдаём во вне, так или иначе вернётся в нашу жизнь. Вокруг нас столько скрытых возможностей, которые раскрываются в самые неожиданные моменты, в том числе через помощь другим.

7. Будьте благодарны. Возьмите лист бумаги и выпишите свои благодарности вселенной и благодарности себе. Это поможет отвлечься от переживаний, сместить свой фокус на то, что вы имеете, не зацикливаться на трудностях. Возможно вы вспомните, какой путь вы прошли, чтоб обладать чем-либо из вашего списка. И это поможет вам осознать, что любая трудность - это ваша точка роста, возможность стать лучше, способ выйти на новый уровень.