Галина Энгельгардт говорит, что утренний бег заряжает энергией

Специалист объяснила, что такие тренировки стимулируют метаболизм и синхронизируют суточные циклы выработки гормонов.

Утренние занятия активизируют обмен веществ, помогая телу эффективно расходовать калории в течение всего дня, отметила Энгельгардт.

Эксперт перечислила дополнительные преимущества: укрепление сердца и сосудов, снижение стресса благодаря эндорфинам, повышение мозговой активности.

Утренние нагрузки также безопаснее для спины, поскольку позвоночник испытывает меньшее воздействие, добавила врач.

Источник: todey.ru