Ходьба эффективнее и безопаснее бега — врач-терапевт

Врач-терапевт Людмила Лапа заявила, что ходьба превосходит бег по эффективности и безопасности для сердца, сосудов, мышц и суставов. Ключевое преимущество пеших прогулок — умеренная нагрузка, которая не перегружает организм.

Почему ходьба лучше бега

По словам Лапы, регулярные прогулки поддерживают мышцы, суставы и сосуды в тонусе, не создавая избыточного давления на сердце. Именно дозированность нагрузки делает этот вид активности предпочтительным для большинства людей, особенно тех, кто заботится о долгосрочном здоровье сердечно-сосудистой системы.

Источник: todey.ru