Насколько стресс владеет твоими решениями?

Американский бизнес-тренер Тимоти Голви развил концепцию “Я1” и “Я2”, которая легла в основу современного коучинга:

Я1 – это набор твоих негативных и позитивных установок, стереотипов (или социальное Я),

Я2 – это твой творческий потенциал (или истинное Я).

Твоя эффективность в любом виде деятельности, связанной с быстрым принятием решений и достижением индивидуальных результатов (будь то трейдинг или профессиональный спорт), напрямую зависит от того, насколько ты смог реализовать Я2.

В своей книге «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть трудности и реализовать свой потенциал по максимуму» Тимоти Голви объясняет принципы формирования Я1 и говорит про цикл «ой-ой-ой!», приводя пример из тенниса.

Допустим, теннисист не слишком уверен в своём бэкхенде, а в ходе игры он видит, что бить нужно именно обратной стороной. Его Я1 видит в такой ситуации угрозу — нечто, апеллирующее прямо к слабости игрока. Этого достаточно, чтобы запустить стрессовую реакцию; и игрок бьёт по мячу в страхе и агрессивно: его мышцы напряжены, а движения неловки. Искажение восприятия приводит к искажению реакции, что, в свою очередь, неизбежно ведёт к искажению результатов.

И когда игрок видит, что его удар был «неудачным», Я1 говорит: «Какой же у меня ужасный бэкхенд», подтверждая и закрепляя искажение, которое изначально сыграло роль самосбывающегося пророчества.

Теперь перспектива очередного удара обратной стороной ракетки кажется теннисисту ещё большей угрозой.

Цикл «ой-ой-ой!» может активироваться в любой сфере деятельности и совсем не только в теннисе: сердитым начальником, непослушным ребёнком, ворчащим супругом, сложной проблемой, падением цены акций на фондовом рынке, потерей чего-нибудь или любым неожиданным изменением.

Все эти внешние события очень часто воспринимаются как угроза и запускают движение цикла «ой-ой-ой!». Тем не менее они могут восприниматься и как целенаправленный вызов, который повышает концентрацию внимания и вдохновляет нас на креативную реакцию (Я2). В этом случае тот же цикл становится обучающим опытом: «ой-ой-ой!» превращается в «ага!».

Все люди от природы наделены потрясающими внутренними способностями, естественными и продуктивными (Я2). Но когда Я1 становится доминирующим, доступ к этим способностям закрывается.

Как убрать доминанту Я1? Голви предлагает методы Внутренней игры, в которой ты борешься со стрессом и негативными установками, «налипшими» на тебя в течение жизни. Это трудно, но цель того стоит, ведь пониженной эффективности не хочет никто.

Вспомни, были ли в твоей карьере/бизнесе ситуации, когда полезный опыт, стал твоим ограничением? Обсудим?☕️