Как добиться эффекта от аскезы?
В этой статье вы узнаете о разных вариантах аскез, об их продолжительности и о том, как выбрать ваш индивидуальный подход к выполнению аскезы. А также поговорим об аскезах ума.
Физические аскезы эффективно помогают преодолевать блоки как на физическом, так и на психическом плане.
Как правильно выбрать аскезу и довести ее до ума?
Шаг 1: выбор аскезы.
Шаг 2: определение длительности аскезы.
Шаг 3: выполнение и преодоление трудностей аскезы.
1. Как правильно выбрать аскезу?
Для начала проследите, что происходит с вашим сердцем. Чувствуете унижение или у вас депрессия, не хватает силы воли, терпения или ясного понимания того, что нужно делать? – Разберитесь в себе и в соответствии с этим выбирайте аскезу, которая поможет это преодолеть: не хватает воли – движение, не хватает терпения – неподвижное положение тела, ясности ума – пост.
Вы обязательно преодолеете вашу трудную ситуацию, если вы правильно определили нужный вид аскезы и ее продолжительность.
2. Сколько должна длиться аскеза?
Продолжительность аскезы также определяется индивидуально и зависит от того, на каком психическом слое находится ваш блок. Существует 5 психических слоев, которые очищаются последовательно. Соответственно, если есть блок на 5-ом слое, то продолжительность аскезы будет максимальная. Если это ходьба, то это 4 часа, бег - 2 часа, с поправкой на скорость ходьбы и бега. Статика - 65 минут. Время погружения в воду зависит от температуры воды и тд.
Рассчитать время выполнения аскез, учитывая скорость движения / температуру воды, можно на сайте в разделе Рассчет времени аскез. А чтобы понять, на каком слое ваш блок, и соответственно, сколько слоев вам нужно прочищать, прочитайте описание видов дисбаланса при различных видах блоков в методичке по ЗОЖ Олега Геннадьевича. И также можно определить длительность аскезы практическим путем:
Если вы поститесь полдня, но результата от аскезы нет, значит надо поститься по дню, по полтора.. Максимум два с половиной дня – за это время психика полностью очищается. Если два с половиной дня не помогает, возможно, вы делаете что-то не так, а возможно, в действительности у вас другая проблема, связанная не с ясностью ума, а с силой воли, например, и тогда вам надо не поститься, а двигаться.
3. Как совершать аскезу, если тяжело?
Что делать, если в какой-то момент вы чувствуете, что не можете идти дальше? Симптомы недомогания во время выполнения аскезы означают, что вы дошли до блока - там находится ваша психическая проблема. Продолжайте идти, и через некоторое время вы почувствуете, что можете идти дальше, не смотря на то, что тяжело. И после этого вам станет легче - это означает, что вы пробили блок, преодолели проблему, связанную с тяжелой судьбой. И благодаря этой аскезе ваш волевой импульс станет сильнее судьбы.
Тот же подход применяется в неподвижном положении тела.
Но если вы в какой-то момент остро чувствуете: больше не могу стоять, – ничего страшного, тогда в следующий раз стойте чуть больше, потом еще чуть побольше. И в определенный момент вы почувствуете, что вы эту дистанцию прошли и вам уже легче стоять, можете и дольше стоять. Это значит, что ваша проблема преодолена и в сердце вы будете чувствовать спокойствие. И тогда у вас появится терпение по отношению к трудностям: сначала мужа не терпели, начали заниматься йогой, теперь терпите. – В этом сила неподвижного положения тела.
Только ли через тело решаются трудные ситуации? – Не только. Это простые способы, как повлиять на судьбу, но есть и другие. Но следует отметить, что аскезы ума заменяют физические аскезы не полностью, потому что они очищают только психику, а бег, статика и пост очищают также и физическое тело.
1. Если вы наметили себе какое-то дело и его каждый день выполняете, никогда не откладывая, то вы при этом получаете силу воли.
2. Если вы прощаете человеку, или соглашаетесь с тем, что надо прощать, стараетесь это делать – это вырабатывает способность терпеть.
3. Если вы совершаете молитву, то вы очищаете ум, свое восприятие мира.
Аскезы всегда приводят человека к победе. Совершая добровольно эти действия, которые не очень комфортны для нас, но благоприятны для нашего развития, мы преодолеваем тяжелую судьбу и переходим на новый уровень существования.
Торсунов О.Г. Как судьба влияет на чувство собственного достоинства 22.12.2019, Краснодар
Официальные каналы Олега Торсунова: ютуб-канал, телеграм, инстаграм, тик-ток.