Кетогенная диета — ваш современный способ снижения массы тела

Известная проблема избыточной массы тела сейчас стоит перед миллионами людей на Земле. Именно по этой причине сообщество людей часто создает инновационные методики похудения: диеты, сложные тренировки, специальные фармакологические лекарства. Наиболее популярным из всех созданных методов похудения остаётся диета. Человеку значительно легче оценить собственный рацион, понизить калорийность пищи и убрать сладкие продукты, чем долго тренироваться. Кетогенная диета - это особая схема питания, она подразумевает потребление пищи с очень низким содержанием всех видов углеводов и повышенным содержанием жиров. На страничке кето меню на неделю для женщин все наши пользователи могут отыскать гору бесплатной информации про то, как устроена кето-диета, с чего лучше начать её новому ценителю, как надо выстраивать собственный рацион и почему так важно всё время считать калории.

Почему кетоновая диета эффективна?

Эффективность описанного способа похудения была продемонстрирована в 50 клинических исследований. Этот вариант диеты вошел в врачебные рекомендации для пациентов с аутоиммунными патологиями, метаболическим синдромом, артериальной гипертензией, СПКЯ, диабетом и большим количеством других заболеваний.

Вся энергия, что нужна нашему организму для работы, поступает к нам с пищей. Три основных ее компонента: жиры, белки и углеводы, причем главным «топливом» служат именно углеводы, которые в ходе пищеварения распадаются до глюкозы. Когда углеводов с пищей поступает мало, запасным источником питания для клеток становятся кетоновые тела, которые начинает синтезировать печень. Когда человек начинает придерживаться кетоновой диеты, потребление с пищей сахаров быстро сокращается, благодаря чему падает содержание инсулина в кровеносном русле и увеличивается уровень противоинсулярных гормонов. В такой ситуации организм начинает усиленно расщеплять отложения жира, чтобы вырабатывать из него кетоны.

Что ощущает человек во время кето-диеты?

В первые пять дней кето-диеты на первое место выходят чувство голода и слабость — таким образом тело требует пищи. А спустя еще несколько дней растет количество кетоновых тел в крови и ощущение голода медленно уходит. Тело начинает довольно быстро уничтожать отложения подкожного жира, метаболизм в организме постепенно возвращается к норме!