ЧИТЕРСКИЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ ДАЖЕ ПОСЛЕ 6 часов вечера

В этой статье я собрал самую мощную подборку продуктов, которые можно купить в обычном супер-маркете и при этом есть даже ночью.

Давно обнаружил для себя продукты, котрых можно съесть хоть килограмм и при этом фигура будет становиться только лучше. При этом ещё и вкусно.

Я назвал такие продукты "Супер фуды"
(Вот ниже один из таких продуктов - сушеный кальмар.
Белка аж 45, при этом углеводов и жиров почти нет. Даже если вы это дело заправите без алкогольным пивком - у вас получится не более 25гр углеводов на ужин (Зато жажду солёненького и пивного удовлитворите)

Супер фуды - подробнее:

45 гр белка и 2гр углеводов - это конечно в идеале.
Как я понимаю, что продукт - это точно супер фуд

Я всегда смотрю на состав продукта, а именно на его кбжу. И если я понимаю, что съев такого продукта 1 Килограмм я войду в свою суточную норму - это СУПЕР ФУД

К примеру, съев 1 кг вот такого мороженного, я употреблю всего лишь 1700 калорий. Что впишется в моё бжу, а ещё и сверху останется.

Для девушек, которые худеют я рекомендую целиться именно в 1700 калорий.

И так погнали (далее перечислю продукты, которые я нашел в супер маркете) Но главное понять принцип, по которому определяется суперфуд и вас получится пополнить базу вкусняшек!)

Самое важное в подборе продуктов - чтобы белка было больше чем жира в 2- 4 раза, и больше чем углеводов в 2+ раза.

Пример: на 100гр Белки - 10гр, Жиры 2.5гр, Углеводов 5гр

Пример 2: на 100гр белки 15гр, жиры 5гр, углеводы 7гр

Филе ципленка - стоит 219р, вкусно и быстро. Если вам нужно взять на обед мяско, а дома ничего не приготовили самое то.

Лимонады без сахара. Отличная альтернатива Коле зеро. Почему-то все только её знают. Но на самом деле есть очень много вкусных лимонадов без сахара и углеводов.

Всякие разные такие нарезки. Смотрим состав. Белка должно быть больше чем жира в 2 раза.

Есть много различный йогуртов и творожков у которых отличный состав. С чаем самое то. Так же можно добавлять в Творог, чтобы было вкуснее

Здесь углеводов будет много. Но в качестве углеводного продукта сойдёт. Так как продукт полностью из кукурузы без использования сахара и тут мало жиров в отличии от обычных хлопьев.

Много белка - мало жира

Как альтернатива утренней каши - отлично подойдёт. Единственное, что дорого. Но зато полезно и вкусно

Почти любая продукция этой фирмы Exponenta подходит под супер фуд. Здесь нет жира и белка больше чем углеводов.

Для примера. Тоже нарезка но нам уже не подходит так как Белка - 10 гр и Жиров - 10 гр

Сырники готовые. бжу идеальное. Главное смотрите БЖУ есть такие же, но другой фирмы - в них очень много жира и углеводов

Сок без сахара. Отлично подойдёт - если вы любитель соков. Тут нет калорий.

Ещё больше супер фудов будет в моём новом проекте Тело под ключ

По всем вопросам сюда t.me/trainercats