100 км бегом по квартире за 9 часов
Ультрач - он и на самоизоляции ультрач. Самоизоляция нас многому научит. Например, что бегать 20км по 400-метровому кругу не так уж и плохо, а бежать ультратрейл даже по 5 км по кругу - просто божественно.
Несколько дней назад Шотландский легкоатлет пробежал 42,2 км на заднем дворе своего дома.
Костин ответ - 100 км по квартире. Константин Иванов – участник и победитель самых сложных гонок на выносливость, рекордсмен Ural Ultra Trail 100 км, 4-х кратный победитель многодневки Crimea X-run. Читайте наше интервью с Костей.
Костя стартовал в 8 утра. За 9 часов бега съел 4 банана, яблоко, мармелад, орехи. Выпил 2,5 л изотоника, 1 л колы, 600 мл воды с аминокислотами. Бежал в кроссовках Asics FujiAttack 5.
Все получилось!!! 100 км за 9 часов и 6 минут не покидая квартиры))
DWT отменили, а бежать ГРУТ без опыта ультры в этом сезоне рискованно, поэтому решился на эксперимент. Марафон на балконе уже бегали, а 100 км нет!!!
Поверхность: 70% линолеум, 30% паркет.
Круг: 40 м с одним поворотом на 90 град и двумя на 180 град
Пункты питания: 1 на круг.
Первые 20 км себя сдерживал, были непонятные ощущения в голеностопе при торможении и разворотах, потом прошло и не беспокоило. С 20 км начал ощущать потертости на пальцах и передней части стопы. До 50 км эти боли усиливались, потом стабилизировались и я на второй половине немного добавил.
Основной проблемой оказались углы и ручки дверей, а так же сами двери, которые гуляли из-за сквозняка. Я отбил об них локти.
Дети иногда выпрыгивали неожиданно, приходилось уворачиваться. Окна не все получилось открыть, так же из-за детей. Музыку включил пободрей. Интернет радио Рекорд, drum and bass, trans, dub step, trap, особенно зашел hard style)
Питался часто, в основном пил, т.к. было жарко и душно. По ощущениям зашло легко, смог бы таким темпом до 100 миль дотянуть. Психика не пострадала, соседи не приходили! Сбросил 1.6 кг веса.
Спасибо кто смотрел эфир и следил!
Теперь могу писать: подготовлю к квартирной беговой ультре, дорого, писать в личку)
Текст из поста в Instagram.
Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте