Какова история йоги
Йога – это, по сути, духовная практика, направленная на достижение гармонии между разумом и телом посредством очень тонкой науки. Это наука и искусство здорового образа жизни. Слово «йога» происходит от санскритского корня «юдж», означающего «присоединять», «связывать» или «объединять». Согласно учению йоги, практика йоги приводит к единению собственного сознания с сознанием вселенной, что означает полную гармонию между разумом и телом, а также между человеком и природой. Согласно современной науке, всё в космосе – лишь проявления одного и того же квантового небосвода. Достигнув уровня освобождения, известного как мукти, нирвана или мокша, человек считается практикующим йогу и йогом. Йога, таким образом, направлена на достижение Самореализации и преодоления всех форм страдания для достижения «состояния освобождения» (Мокши) или «свободы» (Кайвальи). Главными целями практики йоги являются здоровье, гармония и свободная жизнь во всех сферах жизни. Йога также относится к внутренней науке, которая включает в себя многочисленные техники, помогающие людям осознать это единство и взять под контроль свою собственную судьбу. Йога, широко рассматриваемая как «бессмертный культурный результат» цивилизации долины Инда Сарасвати 2700 г. до н.э., продемонстрировала свою способность поддерживать развитие человека как наМатериальный и духовный уровень. Именно фундаментальные принципы сострадания делают Йогу Садхану тем, чем она является.
Преимущества йоги
1. **Улучшает концентрацию внимания**: Позы йоги, включающие дыхательные техники и медитацию, полезны для улучшения концентрации внимания.
2. **Улучшает дыхание**: Йога включает в себя упражнения на глубокое дыхание, которые увеличивают объём лёгких и улучшают здоровье дыхательной системы в целом.
3. **Улучшает равновесие**: Позы йоги, в которых вы стоите и двигаетесь, сохраняя концентрацию, помогают вам обрести больше равновесия.
4. **Улучшает психическое здоровье**: Йога, используя техники осознанности и медитации, помогает людям справляться со стрессом, тревогой и депрессией.
5. **Улучшает здоровье сердца**: Снижая артериальное давление и уровень холестерина, некоторые виды йоги могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
6. **Улучшает сон**: Регулярная практика йоги может помочь контролировать бессонницу и улучшить качество сна.
7. **Уменьшает боль**: Артрит, мигрень и боль в пояснице — вот некоторые из хронических болевых состояний, при которых йога может помочь.