5 убеждений, которые мешают нам принимать помощь.

Какие убеждения мешают нам принять помощь

Многие реакции человека во взрослом возрасте связаны с его опытом, полученным с рождения. Это влияет и на наше отношение к помощи. Ниже приведены распространненые убеждения о том, почему мы отвергаем помощь

Убеждение первое: Принятие помощи - это обязанность.
Люди могут считать, что они будут должными за любую помощь. И чтобы не стать "должником", они должны отвергать подобные предложения

Комментарий психолога. В основе этого убеждения лежат трудности в установлении межличностных границ, отсутствие эмоциональной отстраненности от родителей и страх, что им будет плохо, если они откажут тому, кто уже помог им.

Другая распространенная причина - родительское манипулирование. Делая что-то для своих детей, родители автоматически предполагают, что их дети обязаны делать что-то для них. Если они отказываются, их обвиняют в неблагодарности. Ребенок приходит к логическому выводу. Мы не можем отказывать друг другу в услугах, поэтому не должны просить маму и папу сделать что-то для нас. Повзрослев, он распространяет это убеждение на всю жизнь и старается по возможности оградить себя от подобных проделок.

Убеждение второе: Принять помощь - значит признать свою слабость.
Родители убеждают детей в том, что они не должны делиться своими трудностями с другими. Признать, что не можешь справиться с чем-то, значит проявить слабость, которая может быть использована против них их врагами. Возможно также, что семья в принципе отрицала существование проблемы.
Все это порождало внутреннее торможение против принятия помощи, большое напряжение и сомнения в том, нормально ли испытывать трудности.

Убеждение третье: Принять помощь - значит потерпеть неудачу.
Это происходит, когда детей хвалят только тогда, когда они делают что-то самостоятельно. Ценятся только результаты, полученные через боль и трудности. А если помощь оказана, то это уже не заслуга ребенка. В ответ ребенок слышит упреки, цинизм и насмешки.

Убежденье четвертое: Принять помощь - значит проиграть во внутренней борьбе с родителями и самим собой.
Убеждение пятое: Принять помощь - значит начать все сначала. Человек убеждён, что все возможные помощники будут делать все неправильно. В итоге время упущено, и все приходится начинать сначала. Ребенка попросили что-то сделать, а вместо благодарности сделали замечание за то, что он не справился с заданием. Таким образом, за приведенными выше причинами стоит глубокий пласт восприятия. Из всех этих ситуаций психология людей усвоила, что принимать помощь небезопасно.

ОТВЕТЬТЕ НА ЭТИ ВОПРОСЫ

Почему я не хочу принимать помощь?
С чем у меня ассоциируется принятие помощи?
Имею ли я право на помощь?
Что я буду чувствовать, если приму помощь?
Какие эмоции я испытаю, если кто-то мне поможет?
Как бы я отнеся к человеку, который с готовностью принимает помощь, когда я в ней нуждаюсь?
Какое отношение к помощи было у членов моей семьи?
Чего я боюсь. Что самое худшее может случиться со мной, если я приму помощь?

РЕШЕНИЕ ЕСТЬ

После того как вы нашли причины, важно их осознать.

Вы выбрали единственно доступную и безопасную для Вашей психики стратегию поведения. Это нормально. Для живых организмов естественно приспосабливаться и соответствовать той среде, в которую они попали.

Вы не должны винить или упрекать себя за это.
Винить своих родителей - тоже не выход.

Они делали то, что могли, и не могли поделиться с Вами тем, чего у них не было. Но вы должны спросить себя, полезна ли эта стратегия для вас сейчас.
Если нет, то следует ее изменить.

Вы должны осознать, что бессознательно переносите обстоятельства своего взаимодействия с родителями на окружающих. Однако окружающие не являются ни Вашей матерью, ни Вашим отцом. Примите помощь и постарайтесь доказать себе другую, положительную сторону этого процесса. Даже если Вам кажется, что Вы впадаете в прежние переживания, объясните себе истинные причины происходящего, поддержите себя и попробуйте действовать по-новому.

Мы - живые люди, и у нас могут быть трудноcти.

Принятие помощи - это совершенно нормально.

Если бы каждый из нас понимал, что иногда нуждается в поддержке и помощи, то смог бы двигаться вперед быстрее и с большим удовольствием. Помощь не заставляет вас что-либо делать, даже если человек, которому вы помогаете, так считает. Помощь не заставляет человека помогать вам. Он делает это только по собственной воле и желанию. Вы имеете право с благодарностью принять или отвергнуть эту помощь. А все неприятные чувства, которые возникают у Вас, можно с пользой проанализировать, чтобы найти их истинную причину.

ПРОСТИТЬ РОДИТЕЛЕЙ И ЛЕГКО ПРИНИМАТЬ ПОМОЩЬ МОЖЕТЕ ЗДЕСЬ