Когда лучше заниматься спортом, утром или вечером?

Некоторые люди предпочитают тренироваться утром, чтобы начать свой день с энергии и улучшить свое настроение. Утренние тренировки могут также помочь вам стабилизировать свой дневной ритм, обеспечивая более качественный сон ночью. Однако, если вы не являетесь утренним человеком или испытываете трудности с пробуждением, то утренние тренировки могут быть для вас неэффективными и даже вызвать усталость и дискомфорт.

В то же время, другие предпочитают тренироваться вечером, чтобы снять стресс и усталость после долгого рабочего дня. Также вечерние тренировки могут оказаться более удобными для тех, кто не может тренироваться утром из-за занятости или неудобства. Однако, если вы тренируетесь поздно вечером, то это может повлиять на ваш сон, вызывая бессонницу или нарушение его качества.

Кроме того, если вы не имеете возможности выбирать время тренировки, то лучше тренироваться тогда, когда у вас есть свободное время. Главное, чтобы вы не пропускали свои тренировки и постоянно развивались.