Перестань ловить волну 

Эмоции, чувства и как их переживать и чувствовать

Иду я значит с кентом с практики, уставший, но спокойный, мечтаю о своей кроватке и думаю о простом, как вдруг чувствую, что вскипают эмоции и становлюсь раздраженным. рядом идет кент и бурчит на не задавшийся день и жалуется на все, что в голову придет. Я, замечтавшийся не сразу заметил свои ощущения и подался этому патоку. И вот мы уже вдвоем ворчим на все проблемы мира, в секунду я задумался и заметил, что я вообще обычно себя так не веду, да и плохого ничего не произошло, это чувство буквально пришло из вне.

Люди вообще не анализируют свои ощущения, если что то внутри происходит, значит так и должно быть. Даже если нет конкретной причины для той или иной эмоции, наш мозг, сам выдумает взаимосвязь с любой ситуацией, что бы не возникало внутреннего диссонанса.

Сейчас будет сложно

Тут нужно понимать разницу между чувством и эмоцией. Однако разделять эти 2 понятия нельзя, т.к. они взаимосвязаны и одно, включает в себя другое, их разделение нужно для наглядности. В базе они отличаются реакцией, чувство не включает в себя конкретную реакцию, вы просто ощущаете объективную реальность. Чувствовать можно все: кино, музыку, людей, искусство, да хоть табуретку, чувство это конкретное ощущение чего либо. В то время как эмоция, это импульс, конкретная реакция, но ту или иную ситуацию. Эта реакция служит буквально оценкой реальности, негативное или положительное.

Разберем на примере тревоги:
Страх это эмоция, первичная реакция на ситуацию, либо ощущением ее, но именно чувствуем мы, тревогу. Наша психика настроена на защиту вашего "Я" и поэтому оно подавляет эмоцию, потому что страх парализует, Но оставляет чувство тревоги, для того что бы мы могли совершить действие для того, что бы избавиться от чувства тревоги, которое включает в себя эмоцию страха.

Эмоция так-же служит внешним ее проявлением, в то время как чувства остаются в сознании, понимаете вы их или нет, это вопрос вторичный, то что вы чувствуете это объективно и то как это проявлять, решать уже вам.

Так зачем я вообще тут распинаюсь? Я заметил, что чужие чувства заразны на подсознательном уровне, даже если человек никак не проявляет свои эмоции, вы находясь с ним, на подсознательном уровне можете начать чувствовать то же, что и он. Ваше подсознание начинает ощущать то или иное чувство без какой либо причины и оно передает в сознание сигнал, чувство есть, а эмоция отсутствует. Ваш мозг начинает рационализировать причину этого чувства и начинает проявлять эмоцию.

Этот патерн намного ярче выражается когда вы взаимодействуете с объектом конкретного источника чувства. счастливый человек делится чувством счастья, храбрый человек делится чувством смелости и т.д.
Посидите рядом с человеком с депрессией молча, вам в сердце проникнет такая боль, что вы начнете ощущать панику из за внутреннего диссонанса.

Так же вы можете ощутить это в групповых встречах, если это например учеба, где каждый думает о своем, вам будет тяжело сконцентрироваться на конкретном, из-за внутреннего шума или когда все объединены общим делом, все идет наоборот, общая уверенность дает вам дополнительную силу. Даже самого скромного человека, охватит сильнейшее безумие на многолюдном концерте(я сам это наблюдал, удивительная картина).

В последнее время мне стало намного сложнее что либо писать или выражать, мой нервоз, полностью уничтожает мою уверенность в том, что я делаю что-то хорошее, ведь я нигде не могу найти обратную реакцию на то, что я делаю. И т.к. у меня низкая самооценка, я считаю себя безумным шизофреником, который несет чушь в пустоту

Людям важно учиться распознавать и понимать свои чувства и эмоции и их причины, это обережет вас от нежелательного влияния со стороны и вы сможете избежать негативных ощущений. Вы сможете влиять на свои ощущения и контролировать эмоции. Перестаньте ловить волну, создавайте ее сами.