Мифы про мотивацию
Михаил Москотин. Известный российский тренер и психолог, компетентность которого подтверждена отличными результатами в развитии ряда российских компаний.
1. Мотивация может «пропасть». «У меня нет мотивации» - звучит так, как будто мотивация приходит и уходит, когда ей вздумается. Человек сам создает для себя мотивацию. Но многие предпочитают ходить на нелюбимую работу, жить в токсичных отношениях, проводить все свободное время в соцсетях и т. д., демотивируя себя, истощая свой ресурс.
2. Лучшая мотивация – это деньги
Хорошая ли мотивация – деньги? Мое мнение – нет. С одной стороны – это понятная и простая причина для действий – заработать. С другой – она конечна, далеко на одной лишь финансовой мотивации не уедешь, и рано или поздно финансовой мотивации человеку будет недостаточно. Мы сложные существа, нам нужен найти смысл. Да, часто деньги можно конвертировать в смысл как только мы закроем базовую потребность в финансах.
3. Страх и ожидание наказания – это лучший мотиватор
К счастью, уже есть исследования, которые показывают, что штрафы, «вызов на ковер» и другие наказания – не лучшие инструменты для мотивации. Я это понял, как бы странно это ни звучало, когда у меня появилась собака. Когда ты «хороший хозяин» и подкрепляешь правильное поведение вкусностями, поглаживанием, положительными эмоциями – собака обучается быстрее. Когда ты «плохой хозяин» и ругаешь собаку, – обучение происходит медленнее, плюс мы получаем животное с неврозом, которое трясется от любого взгляда хозяина. Выгоднее и эффективнее быть «хорошим хозяином». Будь таким хозяином сам для себя.
4. Мотивация бывает внешняя и внутренняя
Мозг, предвкушая возможность награды, начинает выделять дофамин. Он попадает на рецепторы в мозге, и от этого формируются намерения. А уже из них – мотивация. Так что любая мотивация – внутренняя, строго говоря. Внешняя мотивация не работает, если человеку не интересно это.
5. Чтобы быть замотивированным, надо прокачивать силу воли. Жить и работать «из последних сил», - не лучшая идея. Чрезмерные волевые усилия и внутренний «гиперконтролер» приводят к эмоциональному выгоранию.