Внутренняя тишина — лучший метод восстановления мозга и исцеления души

Время Чтения: 3 мин.

Что такое внутренняя тишина и почему она так полезна для современного человека? В статье методы, как достичь внутренней гармонии и тишины.

Как вырваться из плена собственных мыслей и получить доступ к месту внутри себя, где рождается настоящее творчество и красота? Большинство людей настолько поглощены собственным разумом, что красоту мира, природы они попросту не замечают. Так как у них отсутствует внутренняя тишина, они не присутствуют в настоящем моменте и не видят, не чувствуют святость всей этой красоты.

Они не ощущают ее значимости, как и не знают себя, и не чувствуют собственной значимости и святости в этом мире. А внутренняя тишина — это необходимая человеку пауза, которая позволяет обратить чувства не вовне, а внутрь себя. Это время, отведенное на оценку ситуации и себя в ней, возможность сделать действия обоснованными, а поведение — осмысленным.

Шумовой наркотик мешает ощущать внутреннюю тишину

Люди в современном мире как бы подсажены на «шумовой наркотик». С физиологической точки зрения шум — это всякий неблагоприятно воспринимаемый звук, который приводит к:

• снижению мыслительных способностей и внимания,
• увеличению ошибок при выполнении различных видов работ,
• повышению давления и сердечным приступам, потому что в кровь выбрасывается кортизол (гормон стресса).

Чрезмерный уровень шума является одним из факторов, провоцирующих людей на переедание. Это особо сильно проявляется в условиях работы в офисе (стук клавиатуры, телефонные звонки, гул кондиционеров) – сотрудники незаметно поглощают чипсы, сыр или шоколад вдвое большее, чем люди, чья работа не перегружена подобным звуковым фоном.

Внутренняя тишина — лучшее восстановление для мозга

Как помочь себе в мире звуков, где найти противоядие воздействию городским шумам? Ответ один — дайте себе возможность хотя бы иногда побыть в тишине.

«Тишина, ты — лучшее из всего, что слышал».— Борис Пастернак

• Почаще наслаждайтесь бескрайностью звездного неба, шуршанием опадающей листвы в парке, скрипом снега ранним морозным утром под неспешными шагами.
• По возможности проводите отдых в лесу, в горах или другом уединенном уголке. В таких местах не отвлекают внешние раздражители. Такой отдых полезен и благоприятно действует на органы чувств.
• В тишине временно утраченные функции мозга восстанавливаются, мозговая активность, ослабленная чрезмерным шумом, постепенно нормализуется.

Отложите на некоторое время багаж проблем, чемоданы с прошлым и будущим, запланируйте минуты тишины в своем рабочем графике. Человек, у которого нет 15 минут, чтобы побыть с собой и послушать себя, не принадлежит себе. Попробуйте направить капельку своего внимания внутрь себя, в глубину. Нужно лишь осознать потребность в тишине и покое как потребность в духовной жизни, чтобы обратить взгляд внутрь своей души.

Как достичь внутренней тишины?

Состояние внутренней тишины полезно и важно для современного человека.

1. Фокусируя внимание на внутреннем теле, ощутите свое энергетическое поле, энергию жизни. При этом мысли и эмоции, страхи и желания будут оставаться, но они уже не будут вас поглощать полностью! И чем больше внимания вы уделите своему внутреннему телу, тем сильнее становится ваш иммунитет. Это как метод самоисцеления! Вы осознанны, вы хозяин, а незваным гостям (болезням) нет места!
2. Кроме того, вы становитесь устойчивыми и к негативному эмоциональному энергетическому полю других людей. Потому что этот негатив пройдет через вас и исчезнет без следа.
3. Если вам нужен правильный ответ, точное решение или идея, постарайтесь перестать думать, а сосредоточьтесь на внутреннем теле, осознайте тишину. Думайте, как бы всем телом, а не только головой. У вас обязательно появятся новые идеи.
4. Это состояние поможет вам услышать и другого человека. Большинство людей не умеют слушать собеседника. Они сосредоточены на собственных мыслях больше, чем на том, о чем говорит другой человек. А вы создаете зону тишины, которая даст возможность по-настоящему слушать человека, без вмешательства разума. Вы создаете для человека пространство, где он может просто быть собой. А это самый ценный подарок, который вы можете сделать.

Так что, если хотите помочь себе, с удовольствием выделяйте время на тишину! Хотя бы полчаса в день без музыки, фильмов, социальных сетей, разговоров и телефонных звонков.

Внутренняя тишина… Учитесь слушать тишину. Даже если вокруг довольно шумно, всегда существует тишина между звуками. Слушанье тишины наполнит вас внутренним спокойствием, желаемой гармонией и светом.