Гайд на уверенность
Уверенность - определенная линия поведения в обществе
От того, будет ли она идеальной константой или дико ломаной, зависит как твое самовыражение во всем социуме, так и доминирование в небольшой группе людей
Поэтому важно работать над различного рода раздражителями, которые на корню губят твое могучее дерево решительности в себе
Не прислушаешься ко мне сейчас - в будущем не удивляйся, что застрял в мертвой точки в общении с людьми/проявлении инициативы/контроле над ситуацией
УВЕРЕННОСТЬ – это свойство человека, связанное с ощущением внутренней силы, веры в себя, в свою способность двигаться вперед, преодолевать трудности, совершать достойные поступки... и при этом, не боясь совершить ошибки.
Как видишь, понятие максимально комплексное
Его необходимо разбить на конкретные блоки-проблемы, с которыми мы и будем работать
ВРАГ УВЕРЕННОСТИ №1
Это высокий уровень тревожности: (занижение самооценки/моральное давление на себя/отчуждение и изоляция в обществе)
"Признание проблемы – половина успеха в её разрешении"
Если смотреть правде в глаза, то уверенность - отсутствие взволнованности в той или иной ситуации
И здесь важно понимать, что формулировка "я хочу стать уверенным" плавно перетекает в фразу "я жажду избавиться от лишней тревожности"
Объяснить это можно следующим образом:
Представь себя в стрессовой ситуации в самый неподходящий момент
В подобном случае у тебя НЕ ПРОПАДАЕТ УВЕРЕННОСТЬ!
Она остается на месте, но над ней берет вверх тревожность: появляются тягостные мысли, ты путаешься в словах, не знаешь, как лучше поступить
Поэтому сейчас необходимо разобраться: как сделать так, чтобы УВЕРЕННОСТЬ перевесила ТРЕВОЖНОСТЬ на чаше весов
Главная причина тревожности в социуме - отсутствие наработанной стратегии поведения в ЛЮБЫХ ситуациях
Еще раз повторюсь: ты обязан всегда понимать, какие действия предпринимать в тех или иных обстоятельствах
Если ты думаешь, что с легкостью сможешь "в моменте придумать выход из проблемы", то забудь про это навсегда!
"Чтобы вытащить козырный туз из рукава, его нужно туда заранее положить"
Поэтому ПРЯМО СЕЙЧАС пойми для себя, как ты хочешь по-настоящему функционировать в обществе и какое место в нем занимать:
- стать лидером и вести за собой единомышленников
- быть личностью, открытой для сотрудничества с людьми
- поддерживать статус преданного друга для близкого окружения
- демонстрировать себя со стороны маскулинного парня в отношениях
Потом отталкивайся от этих представлений по следующим аспектам:
- какие действия мне надо предпринимать, чтобы я на шаг стал ближе к будущей модели поведения? (в общении, в отношениях, в сотрудничестве)
- какие качества свойственны той личности, которой я хочу быть в обществе?
- на что мне лучше обратить внимание, чтобы четко развить ключевые аспекты определенной стратегии поведения?
Последнее - начинай действовать (получать опыт)
Как показывает практика, человек становится сильнее, когда проходит через трудности
Как пример, за сильным бойцом стоят серьезные тренировки: сотни спаррингов, тысячи пропущенных ударов и часов в зале.
А что стоит за человеком, который уверен в себе?
Тысячи попыток и тысячи отказов.
Сперва он зажимался, а спустя пару десятков попыток держался спокойнее.
На первых моментах каждый новый проеб по значению ощущался как будто предыдущий — ничего нового.
Ведь итоговый результат — незыблемая уверенность после сотен неудачных попыток.
Поэтому тебе сейчас важно встать на тропу негативного опыта
На данном этапе ты будешь творить всякую хуйню: лажать, рыдать, падать духом, быть полным дурачком в глазах окружающих
Но другого рецепта не существует - эта ступенька (максимально важная) перешагивается строго путем проб и ошибок
Главное! Чем больше полезных уроков из провалов ты выведешь для себя, тем эффективнее пойдет процесс
Сталкиваясь лицом к лицу с неудачами, ты становишься не только устойчивее, но и узнаёшь о новых уязвимостях, которые в обязательном порядке устраняешь.
Поэтому тебе надо не зацикливаться на том, сколько раз ты проваливался под землю от стыда, а хладнокровно сконцентрироваться на огромных возможностях "пройти дальше в взаимодействии с людьми, чтобы надежнее закрепить на практике столбы желаемого поведения"
а) гармонично организованная личность, заточенная под ту модель поведения, которую захотел воплотить в собственную жизнь
б) будешь поддерживать стабильную репутацию и блокировать все угрозы возможных неловкостей, которые к этому времени уже отработаешь
в) точно знаешь вектор развития своих действий, слов и мышления - четко размеченная дорога, по которой ты идешь вперед
Итог: желаемое поведение закрепится в реальности, из-за чего все вышеперечисленные факторы положительно повлияют на уровень твоей уверенности
Нерешительность испарится, ведь поводов для сомнений в себе уже не будет!
ВРАГ УВЕРЕННОСТИ №2
Речь идет об отсутствии фактического(=достоверного) представления о людях
Вся проблема глубоко кроется в возникающем когнитивном искажении, связанном с “зацикливанием на собственных минусах"
Проще говоря: ты загоняешь себя в угол по резко выделяющимся недостаткам (которые вырубают твою уверенность в нокаут), абстрагируясь от всего на свете
Но стоит начать придерживаться здравой логики и обратить внимание на других людей, как ты поймешь следующую истину:
сильное поглощение личными проблемами мешает тебе заметить, что все вокруг далеко не идеалы железной уверенности
У всех с ней проблемы - ЭТО ФАКТ!
Да, они могут скрывать это, ты можешь не уметь замечать подобное явление
Задай себе вопрос: "Люди, которых я вижу каждый день, киборги-убийцы нахуй?"
"Непогрешимые и стойкие, не допускающие ни одной ошибки?"
(Если ты совсем еще юн, дам ответ сразу - таких не существует)
Поэтому пойми: когда ты пройдешь первый этап через множество косяков и закрепишься на пути отработанной линии поведения в обществе, уже будет намного легче.
Следующий уровень - начинай смотреть на стиль поведения других людей, уметь видеть их неуверенность, вследствие чего они совершают очевидные ошибки
**используют отговорки, чтобы избежать ответственности
***страх провала заставляет их держаться в стороне от окружающих
****бесконечные сомнения в своих ответах и поступках
Главное в данном блоке - разрушить мощную стену ложных представлений об окружающих и прекратить думать, что ты такой единственный особенный и неуверенный.
Лайфхак #1 - Критическое мышление
Это объективный подход к действительности, основанный на ФАКТАХ, а не ПРЕДПОЛОЖЕНИЯХ
Первым делом начни ставить под сомнение личное мнение по поводу того или иного явления (в нашем случае - уверенность других людей)
Суть ясна: если ты что-то на протяжении долгого времени думал определенным образом, это не значит, что ты добрался до абсолютной истины
Следовательно, начни захватывать определенный шаблон размышлений с разных сторон, точек зрения, подкрепленных АРГУМЕНТАМИ
И не ограничивайся той информацией, которая доступна на расстоянии вытянутой руки
Всегда добирайся до сути проблемы, используя несколько ДОСТОВЕРНЫХ источников
Приведу пример для лучшего закрепления:
У тебя есть знакомый, представляя которого в голове складывается образ могучей скалы уверенности
Шаг #1 - разложи по полочкам, в чем именно проявляется его уверенность, чтобы дальше начать сопоставлять факты с точными (личными) представлениями о нем
Шаг #2 - убедись или опровергни собственные представления о его уверенности, обратясь к ЖИЗНЕННОЙ ПРАКТИКЕ (пример источников: характер действий в чрезвычайных ситуациях, быстрота нахождения выхода из конфликта и сам его процесс осуществления и т.д)
ВРАГ УВЕРЕННОСТИ №3
Это мышление "хочу понравиться всем", которое ведет за собой летальную гибель
Придерживаясь данного принципа, ты будешь НЕ УВЕРЕН В СЕБЕ ПОСТОЯННО
Причина: желание нравиться всем и всегда тебе не позволит совершить НИ ОДНОЙ ОШИБКИ (только представь, что с тобой произойдет через месяц такого натиска)
А как мы ранее выяснили: не бояться ошибок и допускать их - один из важных факторов в формировании сильной уверенности
Поэтому сейчас раз и навсегда избавимся от подобной установки:
Осознай, что невозможно быть отражением личности, которая универсально подходит под запросы всех людей
Вкусы, мнения, установки, идеи, приоритеты - все это ИНДИВИДУАЛЬНО выстраивается каждым человеком в процессе взросления, что в совокупности влияет на общее отношение к тебе
Теперь ты понимаешь все масштабы того пиздеца, который считал нормой до этого момента?
Советую выбросить к чертям подобную установку мальчика на побегушках и стать тем, кто действительно уверен в себе, ведь не боится раскрыть на публику свою сущность
Отсюда переходим к следующему пункту:
Постоянная концентрация на том, что нужно иногда соврать, чтобы остаться в глазах окружающих добрым парнем, никогда не приведет к хорошему результату
Было проведено одно научное исследование в университете Стэнфорда:
Ученые обнаружили, что люди, которые проявляли откровенность в коммуникации, имели более высокий уровень уверенности в себе.
Все просто: признание своих чувств, мыслей и дальнейшая их передача в коммуникациях с людьми положительно влияло на ощущения себя более решительным в поступках
ВЫВОД
Нерешительный мужчина - тяжелая обуза в обществе
Он не только ставит на кон жизнь мечты, но и является образцом жалкой ничтожности
Я надеюсь ты уловил суть статьи:
Без постоянной работы над собой невозможно стать уверенным в себе человеком
Это не дар с небес, который может выпасть на твою долю
Только долгий путь самосовершенствования по всем ключевым аспектам, выданным в гайде, приведет к желаемому результату