March 4

КАК УЛУЧШИТЬ ЧЕРТЫ ЛИЦА

ЖИР

Этот ингредиент в нашем блюде портит общую эстетику тела.

ПЕРВОЕ, на что обращают окружающие во время первого взгляда на тебя - лицо

Оно как обвертка конфеты

Если фантик внешне привлекательный, ты на подсознательном уровне уже настроишься на то, что сама конфета вкусная, хотя на деле все может быть не так

Аналогичная ситуация и с тобой!

Если ты будешь грамотно следить за жиром на лице, то точно произведешь хорошее первое впечатление в обществе

Но для начала разберем важное отличие кожного сала от подкожного жира

Иначе ты заблудишься вокруг двух берез и ничего не поймешь

Кожное сало

Это жир, сохраняющий кожу увлажненной и действующий как барьер против чужеродных веществ.

Представь это в виде защитников в футболе, не дающие сопернику забить в свои ворота

Так же и с кожным салом, защищающим лицо от всякой нечисти

Это наш братанчик

Кожное сало предотвращает раздражение кожи и сухость, из-за чего наша морда не похожа на кусок гнилого бревна, залежавшегося в гараже деда

Подкожный жир

Для улучшения эстетики лица ты обязан сосредоточиться на подкожном жире.

Набрал вес - заплыло жиром не только тело, но и лицо

Это проблема, с которой надо бороться на первых этапах ее возникновения

При потери подкожного жира твое лицо становится грандом в мире красоты

Если во время похудения живот становится меньше, то с лицом дело обстоит иначе

Тут дело не столько в мышцах, сколько в скелете

При потере подкожного жира скулы и челюсть становятся более изысканными актерами твоей превосходной мимики

Согласись, есть разница:

Будешь ли ты с обожранной мордой улыбаться малышке или с эстетичными контурами лица рассказывать ей о себе.

Ты вроде бы ничего еще не делал, но уже притягиваешь к себе людей из-за выразительного лица

Здесь раскрывается общая идея глубины и трехмерности - это инструмент, делающий лицо привлекательным.

Опять же, чтобы понять о чем я, сравним с другой частью тела:

Пример - кубики на животе

По мере потери жира они становятся резче и глубже

Со стороны это выглядит нереально охуенно!

С лицом тоже самое: если оно толстое, то данная идея губится на корню

Это очень заметно на фотографиях, где углы лица заметны очень сильно

Пойми: если лицо не заплыло подкожным жиром, то ты не выглядишь как толстяк, никогда не следивший за здоровьем

А на старте это повышает шансы познакомиться с красивой девушкой на улице

Как поддерживать лицо в оптимальной форме?

Этот вопрос должен волновать тебя прямо сейчас

Не буду тянуть кота за яйца

ОТВЕТ КРОЕТСЯ В НЕСКОЛЬКИХ КЛЮЧАХ

1) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Хотеть красивое лицо и не следить за рационом - стратегия прыщавых неудачников

Сам раскидай мозгами:

Это как хотеть нарисовать красивую картинку без красок и кисточек

Одно без другого не может быть

Также и в связке "питание+лицо"

Запоминай базовые принципы, которые должен знать каждый:

- Ограничение сахара: избыток этого белого яда воспаляет состояние кожи и ускоряет процесс ее старения

Если хочешь к 40 годам выглядеть как сморщенный дед на пенсии, то флаг тебе в руки

Но я не думаю,что мы все собрались здесь ради этого

Поэтому попробуй отказаться на время от сладких продуктов: шоколадки, конфеты, десерты

Сначала будет сложно, но никакие вершины не достигаются легким путем

Обязательно резко не начинай это делать

СПЕШКА - МОГИЛА

Начни маленькими шагами день за днем убирать из рациона сахар, и сам удивишься, как больше не притронешься к этому гиблому делу

- Богатое питание антиоксидантами: название сложное, на деле - все легко

Сюда входят витамины С,Е и бета-каротин

Это наши кенты, которые волшебной палочкой придают лицу свежесть и красоту

Они содержатся в таких продуктах, как:

1) Витамин С - цитрусовые/киви/помидоры/зеленые овощи

2) Витамин Е - орехи и семена/злаки/растительные масла

3) Бета-каротин - морковь/тыква/абрикос/капуста

Что от тебя требуется?

Повысь их наличие в своем рационе - и будет тебе счастье

Если что-то из списка дорогое, то позволяй себе реже его

Но не забрасывай это дело с концами!

- Потребление здоровых жиров: включив в рацион омегу-3 и омегу-6 = жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и семенах

Они увлажняют твое личико и снижает уровень воспаления на нем

В целом, как дополнительный способ привести лицо в порядок - очень даже неплох

НО САМОЕ ВАЖНОЕ В ЭТОМ ПУНКТЕ ПРО ПИТАНИЕ:

СОБЛЮДЕНИЕ ПРОДУКТОВ СТРОГО ИНДИВИДУАЛЬНО И ПО РАЗРЕШЕНИЮ ВРАЧА!

2) ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА

Оно прямо пропорционально влияет на черты лица

ГЛУПО ОТРИЦАТЬ ЭТОТ ФАКТ!

Как пример:

Большинство моделей имеют низкий индекс массы тела и это безумно подчеркивает их костную структуру для подиумного образа

Ученые давно доказали, что ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА должен составлять примерно 2,5, если хочешь иметь привлекательное лицо

Не пойми меня неправильно: я не говорю тебе, что нужно срочно скидывать вес

Слишком истощенное лицо олицетворяет тебя больным и хрупким бедолагой, а это недопустимые внешние характеристики любого мужчины

Подойди к этому рационально

Нормальный вес почти всегда будет более привлекательным, чем крайности

ЭТО БАЗА!

Опять же - потеря веса - не ключевой элемент в улучшении лица

Вспомни о костной структуре и жире, которые мы изучили ранее.

Они - гиганты, имеющие огромное значение в этом деле!

3) ВОДА

4) МАССАЖ

ВЫВОД