Tender🧡ed

На прошлой неделе мне попалось на глаза письмо от основательницы Darling Media. Ниже я привожу его примерный перевод (могут быть ошибки) и оригинал письма на английском с вопросами для исследования чуткости (добросердечности) вашего сердца.

Письмо №136

Недавно у меня было несколько телефонных звонков с людьми с которыми я не разговаривала уже довольно давно и они спрашивали меня, «Как я поживаю в это время?»

Если честно, я часто не знаю (как ответить на этот вопрос). Я могу чувствовать себя нормально снаружи - моя жизнь "под контролем", но я часто чувствую себя не соединенной с глубочайшими частями моего сердца. Так что в последнее время, я провожу внутреннюю инвентаризацию. Потому что я знаю, когда мое сердце станет жетским, все остальное ожесточиться тоже.

В сезон как этот, мои ответы (реакции) на мир вокруг меня являются часто подсказками к тому как у меня дела (как я поживаю). Я спрашивала себя: Защищаюсь ли я сейчас от других? Цинична ли я? Онемела ли я? Настрожена ли я? Закрыла ли я места (в себе) которые когда-то были открыты? Ответы на эти вопросы побудили меня вспомнить те времена, когда мое сердце было чуткое (мягкое, любящее, заботливое). Я не имею ввиду «чуткое» в смысле болезненное или негативно хрупкое. Я имею ввиду открытое, свободное, милое и сочувствющее.

Когда наши сердца чуткие, мы в безопасном месте.

Другие чувствуют, что они могут выражать свои мнения и мы все равно будем любить их. Когда наши сердца чуткие, тон нашего голоса, манеры, выражения и слова помечены доброжелательным (приветливым) чувством.

Давайте сегодня найдем тихое пространство, чтобы проверить наши сердца. Пусть мы найдем (там) смелость смягчить жесткие края и взрастить сочувствие для нас и других. И когда нас спросят как у нас действительно идут дела (как мы действительно поживаем), пусть мы будем способны ответить честно, «У меня все хорошо, спасибо», из (места) глубокой, внутренней реальности.

С любовью,

Сара Даббелдам, основательница Darling

Вопросы для дневника (для письменных практик):

• Чувствуешь ли ты соединным(ой) со своим сердцем? Почему да или почему нет?
• К чему ты хочешь чувствовать себя более открытой(ым)?
• Как ты можешь работать над тем, чтобы становиться более мягкосердечной(ым) (добросередчной(ым), чуткой(им)) с собой и по отношению к другим?

***

Letter No. 136

Recently I’ve had phone calls with people who I haven’t talked to in quite a while and they've asked, “How are you doing during this time?”

To be honest, I often don’t know. I might feel fine on the outside—like I have my life “under control,” but I’m often disconnected to the deepest part of my heart. So lately, I am taking internal inventory. This is because I know that once my heart gets hard, everything else gets hard.

In a season like this, my responses to the world around me are often a clue to how I’m doing. I’ve been asking myself: Am I on the defense with others? Am I cynical? Am I numb? Am I guarded? Have I shut down places that once were open? My answers to these questions have encouraged me to remember the times that my heart has been tender. I don’t mean “tender” as in painful or negatively fragile. I mean open, free, sweet and compassionate.

When our hearts are tender, we are a safe place. Others feel that they can voice their opinions and we will still love them. When our hearts are tender, our tone of voice, mannerisms, expressions and words are marked by a welcoming feeling.

Today, let’s find a quiet space to check in on our hearts. May we find the courage to soften the hard edges and grow in compassion for ourselves and others. When asked how we truly are, may we be able to answer honestly, “I am well, thank you,” from a deep, internal reality.

With love,

Sarah Dubbeldam, Darling Founder

JOURNAL THIS

• Do you feel connected to your heart? Why or why not?
• What do you want to feel more open toward?
• How can you work toward being tenderhearted with yourself and others?