Утро
✅ Q10 – 100 мг
С едой
✅ Витамин D – 3000 МЕ
С жиром
✅ Омега-3 – 1000–2000 мг
✅ Цитруллин малат – 2 г
До еды или утром
✅ Витамин B-комплекс (B1, B2, B3, B5)
✅ L-карнитин – 1000–1500 мг
За 30 мин до еды
✅ Альфа-липоевая кислота – 300 мг
За 30 мин до еды
День
✅ Панангин (калий+магний) – 1 таб
После еды
✅ Янтарная кислота – 100 мг
Вечер
✅ Магний (цитрат, малат) – 200–300 мг
За 1 ч до сна
✅ Янтарная кислота – 100 мг
✅ Панангин – 1 таб (по желанию)