Что нужно знать о медитации

Приветствую тебя, житель планеты Земля. В данной статье расскажу тебе об истории медитации и об её главных особенностях. Приятного чтения.

Этимология

Общее и самое простое определение для медитации

Медитация - это один из приёмов индийской духовной практики

От латинского "meditatio" - размышление, обдумывание, мысленное созерцание.

Поскольку прародителем латыни считается иврит, то мы обращаемся к священной книге евреев - Торе. В ней встречается понятие "хага" - вздыхать, шептать, размышлять. После перевода Торы на греческий слово "хага" преобразовалось в "melete", а потом и в "meditatio". Уже в известном современности значении слово "медитация" появляется в европейской культуре в XII столетии.

3 основных определения медитация:

Медитация — это особый вид упражнений, входящий в состав духовно - религиозных оздоровительных практик, а также необычное психическое состояние, которое возникает в процессе их выполнения;

Медитация — это особый тип углублённых размышлений о чём-либо. Сопровождаются осознанным отстранением от любых внешних обстоятельств и раздражителей;
Медитация — это комплекс психофизических упражнений альтернативной медицины.

Главная цель медитации - познание себя

Мы видим ясно только тогда, когда смотрим внутрь себя. Смотрящий наружу видит сон, смотрящий в своё сердце - пробуждается ото сна (с) Карл Густав Юнг - швейцарский психиатр и педагог, основоположник аналитической психологии

2 подхода в медитации

Классический - "Духовный уровень":

Раскрывает новые уровни сознания;
Человек ищет решение внутри себя, а не во внешнем мире и обстоятельствах;
Трудный путь;
Выход из зоны комфорта;

Mindfulness - "Светская":

Повышение качества жизни во всех смыслах (умственный, физический, психологический);
Развитие нейропластичности.

История медитации

Наследие тантры

Эпоха палеолита. Первый исторический период каменного века. Его временные рамки: Начался 2.6 млн. лет назад и продолжался до 10 тысячелетия до н. э.

Истоки медитации скрываются в том времени, когда шаманы объединялись с природными энергиями при помощи неудержимых экстатических танцев.

В привычном современному человеку понимании медитация берёт своё начало в учении тантры - мистической чувственной науки о развитии личности через разрушение ограничений ума и наслаждения всеми проявлениями жизни.

Помимо экстатических танцев техника тантрической медитации включает в себя:

1) Различные телесные практики;
2) Работу над дыханием;
3) Работу над утончением чувственного восприятия;
4) Мистические ритуалы;
5) Созерцание божеств и мандал;
6) Распевание мантр;
7) Изучение мужского и женского начал

Тантрические медитации и техники не знают ограничений временем, этикой и эстетикой, поэтому они подходят каждому.

Так сложилось, что все древние практики с течением времени претерпевали трансформации. Тантрические техники не остались в стороне от изменений, НО тем не менее успешно дошли до нашего времени. Как утверждают многие психологи и нейробиологи тантра учит нас:

Наслаждаться мелочами;
Не идти на поводу у эмоций;
Уметь говорить "НЕТ";
Взращивать в себе любовь и сострадание

Исторический факт - Будда для этого составил 84000 техник, опираясь на способности своих учеников

С миру по медитации. История распространения

Самые ранние упоминания о медитации, как о технике датируются XII веком до н. э., которые были найдены на санскрите в индуистской традиции ведантизма.
Затем источники говорят об упоминании медитации в китайском "Учении о пути вещей" (Даосизм - 道教) и индийском буддизме с VI по V века до н. э.

Таким образом родиной происхождения медитации принято считать Индию и Китай.

Следующим шагом в исследовании медитации становится обнаружения Собрания буддийских писаний (I век до н. э.), в котором говорится:

Индийская буддийская медитация - это шаг на пути к освобождению

За пределами Индии медитация стала известна благодаря Великому Шелковому Пути (Главный канал, состоящий из нескольких дорог между Восточной Азией и Средиземноморьем)
В Древней Грецции в 20-м году до н. э. религиозный мыслитель Филон Александрийский (25 г. до н.э - 50 г. н. э.) в своих записях упоминает "духовные упражнения" на основе предельной концентрации внимания
В 653 году в Японии открывают первый публичный зал для проведения медитации
В 1227 году японский мыслитель Догэн (19.01.1200 - 22.09.1253) написал инструкцию по медитативной практике ДзаДзэн
С 1960-х медитация активно набирает популярность на Западе
В России медитация получает распространения, начиная с 1985 года и достигает пика популярности к 1991 году.