КОЛЛАГЕН. ЧАСТЬ 3. ФИНАЛ.

Привет, друзья👋Сегодня заключительная часть трилогии о коллагене😅

ТИПЫ КОЛЛАГЕНОВ.
Типок такой дерзкий...

Существуют разные типы коллагенов. Каких-то больше в коже, каких-то в суставах...Можете посмотреть таблицу (картинка) и...забыть😅Информация чисто из биохимии. Но в том и суть маркетинга:взять что-то из учебника и использовать для продаж😁🤑
Олимпиадница и отличница по химии в школе, с учебником по биохимии засыпавшая в обнимку в вузе, скажет вам правду!👍

Типы коллагенов. Существуют много типов. Но когда вы пьете коллаген или едите мясо, то они распадутся в жкт до аминокислот. Потом из этих аминокислот вновь построится коллаген в том органе, где он необходим.

Базовая формула коллагена примерно одна и та же и не важно какой тип коллагена вы выпили/сьели. Играет значение процессы гидроксилирования, встраивания дополнительных аминокислот, закручивания цепей, надстройки углеводов в цепи...

Короче! Когда на банке написано:"коллаген 1 типа для суперкрасивой кожи" - это классная работа маркетолога компании. Вы можете купить любой коллаген!Классная новость, да?

ТЫ КУРОЧКА ИЛИ РЫБА МОЯ?

Гидролизованный коллаген получают из рыбы🐟 ("морской коллаген"), крупного рогатого скота🐄, кур🐔. Из рыбешки коллаген получить затратнее, поэтому он дороже. Вот и вся разница.
Маркетинг заверяет о большей эффективности морского. Однако, на рыбу больше аллергических реакций, а, разница в самом составе белка и степени усвоения не велика. Если вы пескарианец (вид вегетаринства), то тогда вам только морской.

ЧТО-ТО ЕЩЕ?
Для синтеза коллагена, конечно же, важны витамины, минералы. Одни из самых главных: витамин с, медь, железо. Поэтому важно, чтобы рацион был разнообразным! А еще важно корректировать дефицит железа (привет всем анемичным женщинам с миомой и без!Хотите быть менее моршинистыми к старости? Не забудьте железо восстановить! )

А САМИ ТО ПЬЕТЕ? ЛИЧНОЕ.
Я стараюсь соблюдать рацион по белку🍖😇Еще у меня дома есть протеин и комплекс эссенциальных аминокислот (ЕАА) и мое любимое протеиновое суфле😅🍫🍬. Я большой фанат спортпита, если честно😅

Однако в массаже (да, это то чем я занимаюсь помимо неврологии и блога) большая нагрузка на суставы, да и молодой я хочу оставаться долго, поэтому я небольшие курсы коллагена делаю. У меня есть фирмы любимчики* Sport Technology Nutrition, Maxler, Коллаген Арт Лайф, некоторые японские бренды. Если интересно, могу зафоткать))) Лекарственных препаратов коллагена для внутреннего применения нет, поэтому здесь только на доверии к фирме производителю). А еще я люблю бульоны, холодцы и заливное😅Блин, сознайтесь, кто тоже любит хрящики грызть на курице🐔? 😅😅😅❤

* НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ