Как избавиться от страха за 10 минут, чтобы он перестал блокировать ваш денежный рост
Всем привет! Меня зовут Ольга Тюлькина, я бизнес коуч,через внутреннюю трансформацию привожу экспертов мягких ниш к лучшим финансовым результатам.
Внимание! Если дочитаете эту статью до конца (5 минут) и выполните приведенную в нем технику (10 минут), значит уже через 15 минут навсегда избавитесь от самого сильного страха, который всю жизнь блокировал ваш денежный рост.
Все мы чего то боимся!!!! Это нормально!!! Функция страха - защита от нового, а значит от небезопасного!!!
НО! Если вы действуете из страха, то либо принимаете нерациональные решения, либо не принимаете их вообще (ленитесь и прокрастинируете).
Давайте теперь разберемся, какие из ваших страхов напрямую влияют на ваши деньги. Страхов много, но за время работы с экспертами в рамках сопровождения, я выделила пять основных корневых страхов, влияющих на уровень дохода.
Этот страх подсознательно связан со смертью ("вот деньги закончатся, не на что будет купить продукты", " вот подниму стоимость за свои услуги, и клиенты не придут, останусь без денег, не смогу платить кредит, кормить семью...")
ТЫ вынужден постоянно принимать решения с позиции проигравшего, соглашаешься на меньший чек, скидку или бесплатную работу.
ТЫ потерян, не готов брать ответственность за решения и поэтому идёшь на поводу у других.
ТЫ боишься рисковать, идти в развитие, наставничество, начать делать новые действия, а без риска невозможно зарабатывать в разы больше, поэтому зарабатываешь мало, как и большинство людей.
ТЫ тотальной экономишь на себе, отказываешь себе в удовольствиях.
Это второй страх, подсознательно связанный со смертью. «Если будет много денег, то я могу пострадать за них», "мне придется много работать", "придется платить налоги", " отвернуться друзья, скажут, что я зазнайка", "обманщик, продаешь воздух"
"Не жили богато, не чего начинать", "Живут же люди".
Чаще всего этот страх идет из родовых глубин. Это отголоски раскулачиваний и репрессий, когда наши предки теряли абсолютно все накопленное.
ТЫ настолько боишься, что в результате перемен будет хуже, что не получиться, что то не сработает, меня отвергнут, что предпочитаешь оставлять все как есть.
Твое зацикленное на негативе сознание просто не дает увидеть интересные предложения и новые возможности. А от большинства ситуаций ты привычно ждешь негативного развития событий, обмана и разрушения.
Причиной страха может быть психотравмирующая ситуация, которая когда-то буквально «выбила из колеи» и изменила образ существования.
После такого психотравмирующего фактора ты пытаешься воссоздать консервативные, постоянные условия, которые не меняются, безопасные и понятные для твоего сознания. Пусть даже они не сильно тебе нравятся, но за то стабильно!
"Работа не нравиться, зато есть чем платить ипотеку", "Хочу повысить чек, но страшно, что никто не придет, поэтому буду работать за копейки", "Не знаю как упаковать продукт, но в наставничество не пойду", "Хочу, чтобы клиенты ко мне приходили за 100 000, при этом боюсь брать рассрочку и оформлять ИП"
Почетное четвертое место среди денежных страхов занимает страх критики, когда человек тормозит в своих действиях из-за боязни осуждения со стороны других людей.
Если ты убежден, что не можешь жить лучше и богаче других (в том числе и своих родителей).
Если ты испытываешь постоянную потребность в оценке своих действий со стороны.
Если ты живешь со страхом критики, ты продолжаешь продолжает стараться искупить свою вину, угодить другим и живешь чужими интересами.
Не высовываешься, чтобы не навлечь на себя негативную реакцию общества.
Страх критики блокирует в тебе смелость, инициативность в проявлении себя.
Ни за что не отвечать — это очень удобно. Да, это комфортно, но полностью лишает возможностей для личного развития и роста доходов.
К основным способам избежать ответственности относятся (выбирай свой):
· Прокрастинация, или откладывание важных задач на потом. Когда вместо выполнения основной работы, ты занимаешься чем угодно: залипаешь в социальных сетях, смотришь бесконечные сериальчики или сжигаешь время в онлайн-играх.
· Вредные привычки. Алкоголь, курение, переедание — это тоже способы ухода от реальности, которые на время помогают избавиться от психологического гнета обязательств.
· Перекладывание ответственности. Условно эта стратегия называется «поведением неудачника», когда вы оправдываете свое бездействие различными внешними факторами.
Фишка в том, что обвинение окружающих людей помогает избежать обязательств, не испытывая чувства вины.
Чтобы выявить те самые страхи, которые тормозят твой денежный рост вам нужно определить главное денежное действие, которое приведет к кратному росту, а затем найти главный страх, которого вы боитесь.
Поэтому прямо сейчас ответьте на 2 вопроса:
· Что вам нужно сделать, чтобы зарабатывать в 2, 5, 10 (подставьте свое значение) раз больше?
· Что самого страшного может случиться с вами на этом пути?
Например, что мне нужно сделать, чтобы увеличить свой доход в три раза?
- Повысить цены, ведь у конкурентов, у которых качество работы хуже, чем у вас цены намного выше.
- Отличная идея, а почему не повышаем?
- Страшновато.
- Супер. Почему страшновато?
- Потому что боюсь, что все клиенты скажут, что у меня дорого и перестанут покупать.
- А что самого страшного в том, что перестанут покупать?
- Мне будет нечем оплатить аренду квартиры и меня с моей семьей выгонят на улицу.
- Окей, вот он твой главный страх «Я боюсь, что меня и мою семью выгонят на улицу».
Думаю понятно? Давайте прямо сейчас определите свой главный, тормозящий страх и выпишите его.
Итак, прямо сейчас предлагаю вам сделать технику избавления от страха. Она состоит из 14 шагов и займет всего 10 минут. Если все сделаете правильно, страх исчезнет навсегда.
Чтобы сделать технику правильно вам нужно включить воображение на полную мощь и представлять все максимально детально. Также разрешите себе проявлять эмоции, любые эмоции, которые будут просится наружу вам необходимо осознавать, многократно усиливать и проживать. Именно через проявление эмоций проходит трансформация образа.
1) Проговорите формулировку страха «Я боюсь…. » несколько раз вслух. Вызовите у себя эмоции, которые возникают с этим страхом и почувствуйте их. Проговаривайте фразу эмоционально, как будто вы жалуетесь на свой страх.
2) Зафиксируйте по 10-бальной шкале насколько этот страх вас волнует. Поставьте оценку этому страху, насколько этот страх страшный для вас? Ноль баллов на виртуальной шкале означает, что страх не страшный абсолютно, не ваш. Десять баллов означает, что страх волнует очень сильно, страшный до жути!
3) Представьте, где в твоем теле «сидит» этот страх. Вам нужно почувствовать место в своем теле, где по-вашему локализован образ этого страха. Место может быть любым. Вы можете физически почувствовать, что где-то что-то потяжелело внутри, или потянуло или какое-либо другой ощущение. Если ничего не чувствуете, то представьте, где бы этот образ сидел в вашем теле, если бы это было возможным? После того, как отыщете это место полностью на нем сфокусируйтесь.
4) Представьте этот образ страха визуально и задайте ему характеристики. Ваша задача максимально подробно представить образ страха в своем теле и прочувствовать его всем органами восприятия. Представьте:
- Какого цвета этот образ?
- Какой он формы? На что похож?
- Какой он на ощупь: мягкий или твердый? Теплый или холодный? Гладкий или шершавый?
- Представьте чем он пахнет?
- Представьте, какой он на вкус?
- Сколько он весит?
- Сколько информации в нем содержится? (в каких угодно показателях)
- Как его зовут? Придумайте ему имя (любое слово, которое хочется сказать)
5) Извлеките образ страха из тела и оцените свое отношение к нему. Мысленно аккуратно выньте образ страха, который у вас получился из своего тела и разместите в пространстве прямо перед собой. Посмотрите на него и оцените:- Какие эмоции вы друг к другу испытываете? - На сколько процентов вы друг другу доверяете? - Что вам хочется сделать друг с другом?
6) Пообщайтесь с образом страха. Скажите образу «Привет, вот мы и познакомились. Рад, что мы встретились. Я хочу с тобой пообщаться и узнать тебя поближе».
- Во сколько лет ты у меня впервые появился? (первый ответ, который придет будет правильным)
- От чего ты меня все это время защищал?
- Как ты ко мне относишься?
7) Далее скажите образу страха все, что давно хотелось ему сказать. Любые слова, все что просится наружу. Выговоритесь перед ним.
8) Представьте, что образ страха тоже хочет вам что-то сообщить и молча выслушайте все, что он хочет до вас донести.
9) Гармонизируйте ваши отношения с образом. Скажите образу:
- Прости меня за то, что злился на тебя и подавлял. Прости, что хотел от тебя избавиться.
- Мне жаль, что я относился к тебе так плохо. Я просто не знал, что ты все это время меня защищал, несмотря на мое плохое к отношение к тебе.
- Спасибо тебе за твою заботу и самоотверженность. Я благодарю тебя.
- Ты часть меня и люблю тебя.
10) Наполните образ страха любовью и благодарностью. Представьте, как из твоего сердца выходит луч, истинной, чистой любви и этот поток начинает наполнять образ страха.
Под воздействием потока ваше любви образ начинает трансформироваться и превращаться в нечто более прекрасное.
Через некоторое время (обычно хватает 10 секунд) образ полностью наполняется вашей любовью и приходит к конечной форме своей трансформации.
11) Снова оцените свое отношение к новому образу. Посмотрите на эту новую форму, в которую превратился образ и оцените какие теперь эмоции вы испытываете по отношению друг к другу? На сколько процентов теперь вы друг другу доверяете? На сколько процентов любите друг друга?
12) Интеграция. Теперь, если вам хочется отпустить образ, то отпустите и растворите его в пространстве. А если хочется впустить его в свое тело, то представьте, как образ обратно входит в то место вашего тела, откуда он был извлечен и почувствуйте как он встает на свое место недостающим пазлом. Ощутите, как он начинает светится изнутри и работать в новом качестве, наполняя тело приятной энергией от ног до головы.
13) Оцените на сколько теперь волнует этот страх. Произнесите еще раз вслух фразу, которая была в проработке «Я боюсь…» И поставьте оценку на сколько баллов теперь этот страх волнует. Если ваша оценка от нуля до трех баллов, то практика выполнена правильно.
14) Запрограммируйте позитивные действия. Воссоздайте ситуацию, в которой этот страх возникал раньше и проанализируйте, что теперь вы будете испытывать в подобной ситуации? Как теперь вам хочется действовать? Воспроизведите эту ситуацию и ваши новые действия в воображении, чтобы закрепить их в своем подсознании.
Вот и все. Эта техника поможет вам избавиться от 90% иррациональных денежных страхов.
Есть еще 10% более глубинных страхов, которые не достать этим вариантом техники, т. к. они не такие очевидные и не находятся на поверхности.
Для них на своих программах я применяю более углубленные методы, где мы влезаем в бессознательное, находим корневое событие, где страх образовался впервые и полностью его зачищаем.
