Биохимия успеха #2 - ТЕСТОСТЕРОН

Тестостерон это главный мужской гормон.

Именно его колят качки чтоб нарастить мышцы,и отпустить бороду.

Для мужчины он является всем и взаимодействует с другими гормонами

Главный гормон счастья это серотонин (как мы с вами знаем из прошлой статьи)

Но если говорить о счастье мужчины то это явно тестостерон,он играет в регуляции либидо,и даже на качество вашей спермограммы.


Высокий уровень тестостерона связан с проявлением более уверенного поведения, стремлением к лидерству и конкурентоспособностью. Некоторые исследования также указывают на связь между тестостероном и риском принятия решений.

Давай по пунктам:

1. Энергия и самоутверждение: Высокий уровень тестостерона связывается с повышенной энергией и амбициями. Мужчины с более высоким уровнем тестостерона часто ощущают сильную потребность в самоутверждении и достижении целей. Они могут проявлять высокую мотивацию к успеху в работе, спорте или других сферах жизни. Например, успешный бизнесмен или спортсмен может обладать высоким уровнем тестостерона, что побуждает его к постоянному совершенствованию и достижению новых высот.
2. Стремление к доминированию: Тестостерон может быть связан с проявлением желания доминировать в социальных взаимодействиях. Мужчины с более высоким уровнем тестостерона могут ощущать сильное стремление к лидерству и контролю. Они могут стараться занять ведущую позицию в коллектив
3. Защита психологических границ: Метафизика тестостерона также охватывает психологические аспекты. Мужчины с высоким уровнем тестостерона часто имеют более ясное представление о своих границах и правах. Они стремятся защищать свою индивидуальность и собственное пространство, а также вступают в борьбу за свои права и интересы. Например, мужчина с высоким уровнем тестостерона может быть решительным в отстаивании своего мнения в дискуссиях или борьбе за справедливость.

Тестостерон раскрывает значимость в защите границ и прав мужчин. Тестостерон способствует развитию физической силы, самосознания и уверенности в себе, что ведет к необходимости защищать свои интересы и границы. Понимание этой метафизики позволяет нам лучше осознать и учитывать важность тестостерона в формировании нашего чувства собственного достоинства и защите наших прав.

Все сильные решения принимаются людьми с высоким уровнем тестостерона яркий пример вторая мировая война (Гитлер,Сталин).

КАК ПОВЫСИТЬ?

1. Физическая активность: Регулярные тренировки силового типа, включая подъемы тяжестей, могут помочь увеличить уровень тестостерона. Умеренные и высокоинтенсивные тренировки могут также способствовать общему повышению гормонального баланса.
2. Сон и отдых: Недостаток сна и чрезмерный стресс могут негативно сказаться на уровне тестостерона. Старайтесь получать достаточное количество сна и отдыхать для поддержания здорового гормонального баланса.
3. Управление весом: Избыточный вес и ожирение могут приводить к снижению уровня тестостерона. Поддерживайте здоровый вес и стремитесь к достижению оптимального индекса массы тела.
4. Избегайте стресса: Хронический стресс может негативно влиять на уровень тестостерона. Практикуйте методы релаксации, медитацию или йогу для снижения стресса и поддержания психологического благополучия.
5. Большая деятельность на ногах ,3 часовая ходьба , приседания (с весом и без) ,достаточно не плохо повышают тестостерон
6. Не терпи унижения!И защищай свои границы прими позицию как будто твой тестостерон уже высокий ,старайся доминировать над другими(я тебя уверяю он вырастит)
7. Избегай алкоголя , и других вредных привычек
8. Исключи мучное , и сахар ,исследования показывают что продукты содержащие большое количество сахара способствуют инсулино-резистентности (не знаю правильно ли написал это слово, мамкины комментаторы могут смело пойти нахуй) ,она в свою очередь может влиять на уровень тестостерона
9. ВОЗДЕРЖАНИЕ - Тестостерон растет и точка это проверенно моими людьми на анализах!

БАДЫ:

• Цинк , минерал которого многим не хватает ,присутствует в вашей сперме и участвует в процессах синтеза тестостерона
• Полезные жиры ,советую просто есть больше рыбы но если вам нечем заняться можете начать тестировать различные бренды добавки ОМЕГА-3
• Ашваганда с большим количеством витанолидов , уменьшит кортизол ( стрессовый гормон ) ,через это повысит уровень тестостерон(тест)
• Например, исследование, опубликованное в журнале "The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology" в 2017 году, показало, что в Украине около 40% взрослых имеют низкий уровень витамина D. Аналогичные исследования в России и других странах Восточной Европы также указывают на высокую распространенность недостатка витамина D. ВЫВОД?ЕБАШИМ ВИТАМИН D в котором 5000ui(единиц ) ,если имеем дефицит ищем все 10тысяч единиц на капсулу ,кто не боится уколов может колоть его .
• Магний(минерал) - без комментариев описание получается примерно такое же как с цинком ,это база необходимость закрыть потребность в минералах и витаминах
• Бор - так же минерал , так же база!

ПРИЗНАКИ НИЗКОГО ТЕСТОСТЕРОНА !

1. Утомляемость и снижение энергии: Низкий уровень тестостерона может приводить к повышенной утомляемости, снижению энергии и общей слабости.
2. Снижение мышечной массы и силы: Тестостерон играет важную роль в поддержании мышечной массы и силы. Низкий уровень тестостерона может приводить к потере мышечной массы и снижению силовых
3. Увеличение жировой ткани: Низкий уровень тестостерона может способствовать накоплению жировой ткани, особенно в области живота.
4. Низкое настроение и депрессия: Некоторые мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать изменения настроения, апатию, раздражительность и депрессию.
5. Ухудшение памяти и когнитивных функций: Некоторые исследования показывают связь между низким уровнем тестостерона и ухудшением памяти, концентрации и когнитивных функций у некоторых мужчин.
6. Уменьшение плотности костей: Тестостерон играет важную роль в поддержании здоровых костей. Низкий уровень тестостерона может увеличивать риск остеопороза и уменьшать плотность костей.
7. После эякуляции спермы стало меньше чем обычно

ПОВЫШЕНИЕ ТЕСТОСТЕРОНА ТЯЖЕЛАЯ АРТИЛЛЕРИЯ

Проделываем это только в том случае если имеете на руках анализы ,желательно под наблюдением знающего человека (хотя бы у меня возьмите консультацию)

Анти-эстрогеновая терапия - кломид + анастрозол

эстроген - женский гормон ,то есть поняли суть да?

повышается тест через Лютеинизирующий гормон(ЛГ)

ВЫВОД:Тестостерон биологическая основа для проявления мужской сущности и взаимодействия с окружающим миром.