15-минут изменят твою жизнь

Что такое 15-минутка?Это лучшее ноу-хау для развития ,суть заключается в том что у вас стоит будильник который звенит каждые 15 минут ,вы встаете и делаете 5 приседаний своей жопой,и 5 отжиманий или берпи.

Природно наш организм рассчитан на ежедневные природные нагрузки ,и на ежедневную циркуляцию крови,каждодневное сидение за компьютером или на диване ,приводит к застоям крови и снижению энергетического потенциала .

ЧТО ПОЛУЧИШЬ?

1.Действия на ногах делают гормональный взрыв ,наши предки каждый день в поисках еды нахаживали по 15-20км а то и больше .

По этому приседания и ходьба,могут поднять ваш тестостерон ввысь что уже повысит работоспособность и сработает как анти-стресс

2.Так-же при физических нагрузках выделяются опиаты гормоны счастья которые нужны для поддержки .

3.Это разгоняет организм и дает ему понять что сейчас мы работаем ,и из режима

отдыха переводит его в боевую готовность это приятно даже когда книгу читаешь,эффективность вырастает в 3 раза !

4.Чтоб нарастить ресурсное состояние для работы тебе сначала нужно поправить свое тело ,которое не даст тебе энергии для работы если ты будешь содержать его в ужасном состоянии

5.Это не естественно что нагрузка не ежедневная на тело , у наших предков такого не было,организму это не понятно ,вернув ежедневную нагрузку ты вернешь природную работоспособность организма(как у предков)

P.S - это не сложно 5 отжиманий лично я выполняю за пару секунд ,для будильника использую приложение BlipBlip оно звенит каждые 15 минут .