СОН НА ПОЛУ | ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ 

Введение

Сон на полу становится все более популярным выбором среди людей, стремящихся к улучшению здоровья и простоте в своей жизни. Некоторые люди видят в этом практическую ценность, другие ищут духовное очищение. Давайте рассмотрим, как спать на полу может быть полезно как с научной, так и с духовной точки зрения.

Научная перспектива

Есть несколько заметных преимуществ, которые уже можно упомянуть.

Поддержка позвоночника: Жесткая поверхность может лучше поддерживать натуральные изгибы позвоночника и позволять спине оставаться в нейтральном положении во время сна. Это может снизить риск боли в спине и других проблем со здоровьем,сделать сон более глубоким и чутким

Качество сна: Некоторые люди замечают, что их сон становится глубже и более спокойным, когда они спят на полу. Вероятно, это связано с тем, что тело вынуждено находить наиболее комфортное положение для сна, что улучшает качество отдыха.

Профилактика бессонницы: Переход на сон на полу может помочь некоторым людям бороться с бессонницей. Этот метод позволяет уменьшить уровень стресса и улучшить цикл сна и бодрствования.

Перестать Валяться в Кровати:

Один из основных плюсов сна на полу - это то, что он обеспечивает дисциплину. Поскольку пол представляет собой более жесткую поверхность, чем матрас, он не дает возможности полежать и понежиться после пробуждения. Это стимулирует встать и начать день, избегая лишнего времяпрепровождения в кровати.

Плюсы этого подхода могут быть значительными. Во-первых, это помогает обеспечить более здоровый и продуктивный ритм жизни. Во-вторых, это помогает усилить ощущение дисциплины и самоконтроля, что может быть полезно во многих аспектах жизни.

Ранний Рассвет

Главное на мой взгляд преимущество сна на полу - это его влияние на режим сна. Жесткая поверхность пола стимулирует просыпаться и вставать рано, избегая привычки валяться в кровати после пробуждения. Это способствует более раннему просыпанию и может повысить продуктивность, позволяя вам больше времени на выполнение своих задач в течение дня.

Возможное Увеличение Роста

Предполагается, что жесткая поверхность помогает поддерживать правильное положение позвоночника во время сна, что в свою очередь может стимулировать рост.

Духовная составляющая:

Сон на полу может способствовать умственному пробуждению и повышению осознанности. Он учит быть настоящим, ощущать себя и свое тело здесь и сейчас. Эта простота может помочь отвлечься от повседневных забот и сосредоточиться на внутреннем росте

РЕКОМЕНДАЦИИ:

1. Подготовьте поверхность: Пол может быть слишком жестким для вас в начале. Поэтому рекомендуется начать с использования тонкого матраса, футона, или даже просто пледа или одеяла. Со временем, вы можете убрать эти предметы, постепенно переходя к сну прямо на полу(советую коврик для йоги)
2. Не используй подушку: Улучшенное положение позвоночника: Отсутствие подушки может помочь в поддержании естественной формы позвоночника во время сна, особенно если вы спите на спине или животе. Подушка может вызвать излишнее изгибание шейного отдела позвоночника(в целом на подушке спять только гои)

ВЫВОД:Спать на полу - это нечто большее, чем просто модный тренд или экзотическая практика. Это может быть средством духовного очищения и методом улучшения здоровья. Важно помнить, что сон на полу - это индивидуальный выбор и не подходит всем.Особенно если у вас есть заболевания по типу остеоартрит или другие проблемы со здоровьем!