что такое женский круг🤍

Женский круг — это формат встречи для девушек, наполненный мягкими практиками и доверительным общением:)

👉🏻медитации/дыхательные практики/танцевальные/голосовые/письменные/арт-терапия/свободный танец/пение мантр.. — программа практик подбирается в зависимости от темы женского круга и его наполнения

Женский круг "Соединение со стихией"

Это встреча-возможность окунуться в безопасное пространство, где можно просто быть собой: раскрывать свои новые грани, знакомиться с приятными людьми, танцевать, звучать, просить поддержку и отдавать ее нуждающимся, наполняться силами или наоборот проживать внутренние сложности

ЗДЕСЬ ТЕБЕ МОЖНО ВСЁ 🤲🏻

На такие встречи девушки приходят с абсолютно разными запросами, и каждая в них всегда открывает своё🗝

частые запросы участниц:

🤍 наладить связь с собой и своим телом

🤍 обрести уверенность

🤍 лучше узнать себя, свои стороны

🤍 стать женственнее, раскрепоститься

🤍 найти новые знакомства

🤍 прожить трудный период, получить поддержку

🤍 выдохнуть, отвлечься от рутины

🤍 почувствовать лёгкость и состояние счастья

🤍 получить новый опыт, соприкоснуться с практиками

Женский круг "Я себя слышу"

как обычно проходит мероприятие:

~ ЗАМЕДЛЕНИЕ
Мы встречаемся в атмосферной студии, украшенной свечами и цветами, знакомимся и закладываем своё намерение на практики. На этом этапе мы выдыхаем, замедляемся и отпускаем накопившееся заботы и ожидания.

~ ВОЗВРАЩЕНИЕ ВНИМАНИЯ К СЕБЕ Я провожу участниц в мягкую медитацию, мы соединяемся с ощущениями своего тела, учимся слышать себя и задавать нужные вопросы. Соединяемся со своим дыханием, пробуждаем свои органы чувств.

~ ОЧИЩЕНИЕ
Здесь можем уйти в свободный танец - двигаться как хочется здесь и сейчас, звучать в свободе от оценки и мыслей окружающих. Отпускаем контроль над собой, своими действиями. Высвобождаем все накопившееся и то, чему трудно в обычной жизни проявиться наружу. Легко, свободно и безопасно:)

~ ПОДДЕРЖКА
На этом этапе ты можешь ощутить поддержку от меня, участниц и пространства в целом. С тобой все абсолютно нормально. Твои проявления и желания — это нормально. Нормально ошибаться, бояться, испытывать эмоции. Быть собой — это тоже нормально. Мы здесь, будем с тобой рядом. Пространство всё принимает🤍

~ НАПОЛНЕНИЕ
Освободившееся место внутри себя мы наполняем новыми силами и искренними желаниями, уверенностью, смелостью, верой и любовью к себе. Делаем практики на обретение внутренней опоры и гармонии: арт-терапия/письменная практика/голосовая и прочие..

~ РАССЛАБЛЕНИЕ
После таких важных процессов мы даём нашему телу и уму отдохнуть. Полученный результат закрепляем расслабляющей медитацией под живые музыкальные инструменты и согревающий травяной чай, привезённый мной прямиком из Алтая

~ ЗАВЕРШЕНИЕ ПРОЦЕССОВ
В конце мы делимся своими впечатлениями и результатами практики. Закрепляем легкое состояние счастья тёплыми разговорами и мягкими закрывающими практиками. Перед уходом получаем свою подсказку от метафорических карт:)

*длительность встречи 3-4 часа

Женский круг "Я себя слышу"

Мы живем в мире конкуренции и достигаторства, где верх давно одержали мужские системы ценностей. Мы беспрерывно гонимся за успешным успехом, стараемся быть хорошей мамой/женой/дочерью/подругой/любовницей. И в этой спешке мы забываем о своей главной роли — быть женщиной.

На таких встречах мы вспоминаем, какого это быть женственной и желанной, моментами слабой и такой сильной внутри. Какого это делать то, что хочется прямо здесь и сейчас. При этом не бояться быть осуждённой или оценённой другими. Какого это, когда тебя принимают любую, такую какая ты есть.

ты есть, и этого уже достаточно

Женский ART-круг "Чувственность"

🤫На всякий случай: на встрече мы не совершаем религиозных или мистических обрядов, не поклоняемся никаким богам и не культивируем эзотерику.

Практики на женских кругах имеют большее применение из психологии, телесной/танцевальной/голосовой/арт- терапии, практик осознанности.