ПРОЯВЛЕНИЕ ЛЮБВИ К СЕБЕ ❤️

На самом деле многие люди недооценивают важность проявления к себе внимания и заботы. В современном мире почти каждый человек убегает в работу, учебу и разные другие обязанности, забывая про то, что самое важное, что у них есть - это они.

Когда вы 24/7 чем-то заняты, вы изматываете свой организм и свой мозг, и сна порой недостаточно для восстановления. Если вы хотите быть более продуктивными и в первую очередь счастливыми, не нужно забывать про то, что первый источник, который все это делает - это ВЫ.

🔺Час времени в день без отговорок найдется у каждого человека.

Если вы не знаете, что вы можете для себя сделать - посмотрите на образ жизни (если вы больше сидите и о чем-то думаете, то займитесь чем-то активным, пускай это будут бездумные танцы у зеркала, или спортивные упражнения лежа на коврике. Или вообще просто прогулка на свежем воздухе наедине с собой или покатушки на мотоциклах. Если же наоборот вы очень много двигаетесь можно попеть, порисовать, почитать, сходить на гончарное дело или вообще на мастеркласс по готовке.) Вы всегда можете сами выбирать, что вам делать, но просмотр сериалов и фильмов, не должен быть как единственный отдых, потому что это перезагрузка мозга, но никак не полноценное восстановление 🙏🏼

▫️Пробуйте каждый день что-то новое, чтобы понять, что вам нравится и дает позитивные эмоции.

Почему же так важно уделять себе время?

Если вы не хотите постоянно болеть, чувствовать упадок энергии и отсутствие какой-то внутренней музы и вдохновения или скатываться периодически на дно из-за того, что жизнь вам будет просто показывать, что вы забыли про себя. Нужно помнить про то, что сначала вы получаете энергию и наполняетесь, а потом отдаете.

- «Жизнь это определений баланс и нельзя расти в одной сфере, если вы кладете болт на все остальные.»

Вы можете просто упереться в какой-то момент в доходе и потерять вообще смысл жизни, как это было однажды у меня, когда я пыталась вложить больше времени в работу, а потом каким-то чудным образом не оставалось времени на себя.

После того, как я упала в очередной раз в самую бездну и отследила уже свои ошибки - больше я не трачу все свое время на дела.

2 часа в день - мои. Только мои, которые я инвестирую в заботу о себе.

▫️Вы как телефон с батарейкой. И если вы не проявляете любовь к себе - вы не заряжаетесь и только дальше тратите заряд в 0. А 0 и есть ваша точка отката и спада.

🔺Проявление любви к себе - это в том числе про внутреннюю самоценность, потому что мысли и отношение к себе съедают тоже энергию и влияет на восприятие жизни (об этом я писала статью про Самооценку).

🔺Так же это про выстраивание личных границ, умение говорить нет и уходить от туда, где вам плохо. Потому что как можно говорить о любви, когда вы мучаетесь в каких-то отношениях или в компании людей, где вас не ценят?

🔺Любовь к себе - это когда вы занимаетесь делом, которое вас вдохновляет, а не посылает сигналы в мозг «о боже, как это меня бесит» и «как сегодня меня достали».

◽️ Любовь к себе она многогранна. Это не про масочки и ванночки - Нет.

Это первую очередь про внутреннее отношение к себе. Когда вы каждый день анализируете свое состояние и смотрите, где и почему оно пошатнулось, и как это можно исправить.

Любите и цените себя, вы не вечный двигатель❤️

Если вы хотите разобраться с вашей ситуацией - напишите мне в личку @ulchanskyi (https://t.me/ulchanskyi) «консультация»