Почему выгорание появляется?
- переработка и от этого стресс
- делаешь то, что тебе не нравится
- рутина
- отдыха или нет вообще или отдых не качественный
- завышенные ожидания к себе, к работе, к другим людям
- большая цель, и не получая сразу результата, мотивация уходит
Что делаем с выгоранием?
- Четко делим время на рабочее и не рабочее
- Если тяжело работать, делаем перерывы
- Смена локаций, выходы из дома
- Больше встреч или общения с близкими или друзьями
- Хобби, новые или хорошо забытые старые хобби
- Не зацикливаться на неудачах
- Чаще хватить себя
- Меньше требовать от себя чело либо
Домашнее задание: