Как заставить себя работать
В жизни у каждого человека бывают моменты, когда трудно заставить себя что то делать. В такие моменты важно найти причину и бороться с ней.
В этой статье я попробую помочь в этой борьбе.
Отсутствие желания выходить на работу может быть связанно с многим, но все это можно разделить на 3 категории
Во всем этом нет ничего постыдного, это надо принять, понять и стараться решить.
Лень
Лень можно приравнять к отсутствию мотивации.
Потеря мотивации случается, когда человек долго не видит результата, или он не такой большой, как хотелось бы.
Самый действенный метод - это дробление основной цели, на множество маленьких и простых целей. Это помогает всегда видеть результат.
- Для начала стоит вспомнить о своей цели, для чего ты пришла на студию, что ты хотела получить от работы.
- Делим эту цель на небольшие цели.
Например, ты пришла чтобы больше зарабатывать и что то купить. В таком случае, нужно понять, что может помочь тебе больше зарабатывать. Возможно, это улучшение картинки стрима, привлечение новых людей, переход в другую нишу, увеличение цен и так далее. После этого надо составить последовательность из этих небольших целей(эти цели можно еще больше раздробить) и стараться выполнять их по порядку и не спеша.
- Как только ты поняла какая у тебя маленькая цель, например, на один стрим или на неделю работы. Нужно выйти на работу, да это трудно, но дальше я напишу, как комфортно себя чувствовать
- Перед выходом на стрим закрой все свои базовые потребности. Вкусно покушай, выспись, отдохни головой
- Найди для себя выгоды, выйти на стрим. Например, заработать небольшую сумму, увидеться с постоянниками и так далее
- Создай для себя приятную и комфортную атмосферу. Например, если хочется отдохнуть, постримь в ванной; проведи стрим, где ты будешь ухаживать за собой или краситься; хочется поваляться в кровати, настрой свет и валяйся на кровати во время стрима; надень комфортную для себя одежду
- Подними себе настроение. Посмотри что-нибудь веселое, включи любимую музыку или что-то другое, что сможет поднять тебе настроение перед стримом
- Можешь пообещать себе выйти на 2 часа, но вложиться в них и, если все пойдет отлично, то ты втянешься и сможешь посидеть на стриме подольше
Прокрастинация
Она серьезнее лени и может быть связанна со многими установками в голове. Такими как: боязнь неудачи, ожидание лучшего момента, неуверенность в своих силах. Тут можно использовать советы из пункта выше. Если они не помогут, то можно обратиться к психологу, он попытается найти и решить проблемы, которые возможно не лежат на поверхности
Выгорание
С этим очень часто сталкиваются вебкам модели. Есть много причин, из-за которых может возникнуть выгорание. Но тут я дам советы как с ним бороться.
Борьба с выгорание это длительная работа, можно проводить ее в одиночку или найти человека, который будет тебя поддерживать на протяжении всего пути.
- Отдыхать каждый день хотя бы по 1 часу. Посвети это время себе, своим желаниям. Сходи погуляй, займись любимым хобби или что-то в этом роде. Главное не думать о каких-то проблемах или переживаниях в момент отдыха.
- Включать в жизнь больше активностей, так ты будешь насыщаться положительными эмоциями и впечатлениями
- Четко поведи грань рабочего времени и времени отдыха, они не должны пересекаться, удели больше внимания второму
- Старайся менять обстановку, чаще выходи из дома просто на улицу или на какие-то мероприятия.
Вот простые советы, чтобы избегать выгорания в будущем
- Ежедневно выделяй время только на себя и делай в этот момент все что хочешь
- Постарайся быть внимательнее к себе, если чувствуешь, что что-то не так, остановись, сделай паузу и подумай, что можно исправить
- Определи свои границы, и если что-то не так смело говори "нет"
- Избегай переработок или сильного энтузиазма. Всего должно быть в меру, даже если кажется, что можно больше.
Каждый человек индивидуален,поэтому замотивировать всех одним текстом или фразой нельзя. Стоит найти в себе свои особенности, свои плюсы и каждый день напоминать себе об этом. Старайся ценить каждые свои победы, не заостряй внимание на неудачах, они есть у всех, главное это учиться на них. Все ситуации, которые с тобой происходят, дают тебе опыт, а опыт это самое ценное в жизни. Цени его и используй для дальней жизни. В жизни любого человека самое важное это он сам. Все придет, всему будет свое время, нужно не сдаваться на пол пути и идти к своим целям. Иногда нужно сделать шаг назад, чтобы потом сделать два шага вперед. Постарайся помнить об этом всегда. Я готова тебе помочь тебе, если это будет надо. Надеюсь эта статья была тебе полезной и помогла тебе немного понять, что ты можешь сделать в кризисные моменты на работе.