Дозировка витамина Д
Есть витамины, которые можно принимать в профилактических дозах и это будет безопасно.
Но не всегда нашему организму достаточно профилактических доз и приходится подключать лечебные - а это можно делать
ТОЛЬКО после анализов .
🟢Функции:
Витамин Д показывает отличные результаты в комплексной терапии аутоиммунных, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
🔵Признаки дефицита:
•развитие рахита у детей
•декальцификация костей у взрослых
•мышечная слабость, судороги
•снижение уровня энергии и когнитивных функций
•частые простудные заболевания
•раздражительность
•потеря аппетита
🟣Причины дефицита:
• Полиморфизм гена VDR
• Беременность
• Низкая солнечная инсоляция
• Инсулинорезистентность
• Гиподинамия
• Заболевания почек
•Пожилой возраст
•Нарушение всасывания
🦥 У детей с диагнозом СДВГ наблюдается более выраженный дефицит витамина Д по сравнению со здоровыми сверстниками.
При восполнении дефицита симптомы СДВГ уменьшаются.
По результатам этого анализа можно оценить уровень в таблице и самостоятельно подобрать себе дозировку .
💡Витамин Д следует принимать в паре с витамином К2 с целью лучшего усвоения , если прием витамина Д свыше 5000МЕ ☝🏼
Самая биодоступная форма витамина К2 - МК7.
🔸Причины дефицита витамина К:
•Пожилой возраст
•Низкое количество зелени в рационе
•Употребление большого количества кофе, алкоголя и чая
•Малоподвижный образ жизни
•Дефицит кальция и витамина Д
•Заболевания печени
•Заболевания желчевыводящих путей
После 2/3 месяца приема , пересдать анализ и посмотреть динамику 📈