Татьяна Шилова и Ирина Крашкина о влиянии смартфона на сон

Использование смартфона в темноте перед сном стало привычкой для миллионов людей, однако специалисты рекомендуют серьезно отнестись к этой тенденции. Доктор медицинских наук, профессор и опытный офтальмолог Татьяна Шилова обращает внимание на то, как привычка листать ленту социальных сетей или смотреть видео на ярком экране негативно сказывается на качестве ночного отдыха и общем комфорте глаз.

Голубой свет и его влияние на глаза и сон

Экран смартфона, особенно в полной темноте, является мощным источником так называемого голубого света, который провоцирует расширение зрачка. В такой обстановке человек сталкивается с резким контрастом между темнотой и яркостью дисплея. Как отмечает Татьяна Шилова, это приводит к неприятному ослепляющему ...

Источник: uralnovosti.ru