Юлия Атаманова: цельнозерновой хлеб помогает снизить вес

Специалист пояснила: проблемы с весом вызывает чрезмерное потребление хлеба, а не сам продукт.

Атаманова советует обратить внимание на цельнозерновые сорта, энергетическая ценность которых не превышает 210 ккал на 100 грамм.

"Включите хлеб в сбалансированную диету - тогда его употребление не помешает похудению. За один прием пищи выбирайте один источник углеводов: хлеб, кашу, макароны или картофель", - уточнила врач.

Порция хлеба за раз, по ее мнению, должна составлять примерно 25(50) грамм.

Цельнозерновой хлеб особенно полезен, так как надолго дает чувство сытости.

Источник: uralnovosti.ru