Урок 2: Ставим цели и выполняем их на 100%

Вступление

Для достижения каких либо результатов важно ставить цели, а еще важнее ставить их правильно. Правильная постановка целей даст вам возможность выполнять их на 100%.

Большинство людей не могут достигнуть цели лишь из-за того что провели не правильный подготовительный этап перед ее постановкой.

В этой статье я поделюсь собственной стратегией, которая выработана посредством экспериментов, проб, ошибок, проверки сотен идей и осознания того, что у меня работает, а что нет.

Из этого урока вы узнаете:

зачем ставить цели в жизни
как правильно ставить цели
как составить работающий план достижения цели
как держать цели весь год в фокусе внимания
как постоянно работать над достижением цели
как выполнить 100% поставленных целей

Как поставить цель?

Наш мозг требует определенности. По-этому цели нужно не просто ставить, их нужно планировать!

Обычно уже в конце ноября я начинаю работу по постановке целей на следующий год.

Проведенная аналитическая работа позволяет загрузить в наш мозг понятный алгоритм: Куда идти? Как действовать? Как противостоять трудностям?

К тому же мы можем постоянно контролировать процесс нашего развития, а в случае неудачи ясно понимать, в чем упущения и промахи.

1. Четко сформулировать цели:

цели-мечты
цели-надежды
цели-достижения
цели-задачи

Цели нужно ставить в ключевых сферах своей жизни, это должны быть топ целей, действительно важных для вас.
Сформулировать ответ на вопрос: “Кем я должен стать, чтобы достичь цель?”

2. Сформулировать ответ на вопрос: “Кем я должен стать, чтобы достичь цель?”

Один из самых ключевых моментов работы над целями.

Цели — это всего-лишь “маяки” на пути совершенствования.

Главный момент в том, что мы должны не достигать цели, а работать над собой, чтобы просто соответствовать цели. Цель же есть просто метрика, которая указывает, что мы стали лучше.

2.Понять свою мотивацию

Уровень мотивации – это показатель готовности к риску и проактивным действиям.

Если в нас недостаночно мотивации, то на одной силе воли выехать не всегда получится.

Для себя мы должны честно ответить: «Что мне даст достижение цели?«

4.Подобрать правильные задачи

Разбить цели на подцели. Под каждую подцель сформулировать конкретные задачи.

5.Провести анализ ресурсов

Анализируем сколько времени готовы выделить на достижение цели, сколько финансов нужно вложить, какие люди нам могут помочь, какие знания и навыки понадобятся.

6.Провести корректировку цели

7.Ежедневная работа с целями

Постоянно держим цель в фокусе своего внимания. Для этого:

Обязательно зафиксируйте цели на бумаге (это может быть блокнот , стикеры, лист )
Фиксация целей должна быть по срокам(цели на неделю, месяц , год и так далее)
Постоянно просматривайте цели, когда вы видите зафиксированную цель , это будет побуждать вас а действию.
Отмечайте то что выполнили. Это круто заряжает на выполнения следующих целей и приносит удовольствие от того что вы достигаете результатов

Подробный разбор

Цели-мечты

Планировать на 5-10 лет вперёд в сегодняшнем быстро меняющемся мире сложно: слишком много неизвестных, слишком многое меняется за короткий промежуток времени.

В этой связи наиболее оптимальным вариантом считаю иметь сформированный список мечт – больших “хотелок”, которых хочется достичь, но на данный момент конкретного плана как это сделать пока нет.

У меня, например, есть перечень из 100 целей, которые я хотел бы достичь в течение всей моей жизни. Периодически я его просматриваю и если чувствую, что пришло время для какой-нибудь цели, переношу ее в разряд целей-достижений.

Цели-ожидания

Кроме целей-мечт предлагаю иметь список целей-ожиданий – результатов, над которыми в данный момент времени мы не работаем или не имеем прямого воздействия на обстоятельства, влияющие на их достижение, но всё же продолжаем держать в поле внимания.

В случае возникновения подходящих возможностей мы сразу же готовы среагировать.

Цели-достижения

Ключевой список достижений на текущий год.

Если цели-мечты и цели-ожидания представляют список, который мы можем просматривать время от времени, то цели-достижения требуют детальной работы по формированию стратегии и тактики, а также системной работы.

Цели-достижения — это четко видимые маяки, по прохождению которых мы фиксируем достижение новых рубежей.

Важный момент! Под целями-достижениями я понимаю такие цели, достижение которых будет являться результатом стечения целого ряда факторов. Когда мы формулируем цель-достижение, далеко не всегда мы знаем способ как эту цель достичь.Например, цель “увеличить число читателей до 10 000 человек к 31 декабря 2020 года”, требует написания новых статей, продумывания маркетинговой составляющей, SEO-продвижения и т.д., поэтому ее отношу к целям-достижениям.

Цели-задачи

Важные в масштабе года задачи, которые просто необходимо выполнить.

Например:

сделать 100 пробежек
написать 20 статей на блог
пройти полное медицинское обследование организма и тому подобное

Цели-задачи могут быть самостоятельными целями, а могут быть составной частью целей-достижений.

Зачем нужно такое разделение?

Такая классификация для меня имеет конкретное практическое значение.

Формулирование наших мечт помогает понять, что мы на самом деле хотим, а также взглянуть на жизнь не с позиции, что мы сейчас имеем, а с позиции “как бы хотелось”.

Постепенно наши мечты трансформируются в цели-ожидания и цели-достижения.

Вместе с тем, я такжерассматриваю цель как обещание себе.

Сможешь ли ли ты доверять тому, кто не выполняет обещания?

Нарушая обещания, данные себе, мы взращиваем неуверенность, сильнее и сильнее раскручивая спираль.

Поэтому очень важно достигать целей, а не “сливаться”.

Именно такой жесткий подход к целям-достиженям: они обязательно должны быть достигнуты не меньше чем на 80%.

Считаю, что цели-достижения должны быть чётко сформулированы, но без лишнего оптимизма по их достижению. Формулируя цели-достижения я всегда держу в фокусе тезис о том, что “мы часто переоцениваем, то, что можем сделать за один год и недооцениваем того, что можем достичь за 10 лет”.

Наявность же целей-ожиданий позволяет нам составить список достижений чуть смелее. Но при этом, мы осознанно допускаем, что такие цели могут быть не достигнуты. Учитывая, что мы определяем это заранее, не страдает наша самооценка в случае, если эти цели будут не достигуты. В тоже время, если так случится, что подвернется походящая возможность, благодаря наявности целей-ожиданий, мы сразу будем готовы действовать.

Функция целей-задач просто чётко очертить перечень приоритетных действий, которых нужно непременно выполнить.

Ставим цели-задачи на год!

Критерии для цели

Я при постановке целей пользуюсь следующими двумя критериями:

Цель должна быть четко сформулированной, т.е. представлять собой ясный и понятный конечный результат.
По возможности цель должна иметь количественный или другой измеряемый показатель, чтобы в любой момент времени можно было оценить, на каком этапе я нахожусь.

Цели по сферам деятельности

Цели формулирую письменно по сферам деятельности.

Начинаю с проектов. В каждом проекте устанавливаю 3-5 целей.

Затем формулирую цели в сферах “здоровье и физическая подготовка” и “семья”, “качество жизни”.

В сферу “качество жизни” попадают, как правило, приобретения, желаемые траты, путешествия, а также финансовые вопросы.

Приоритеты

После постановки целей в каждой из сфер у меня в итоге формируется список из 15-20 целей.

Держать такой большой перечень целей в фокусе практически невозможно, поэтому необходимо расставить приоритеты:

Выделяем и формулируем Б.А.Ц. — большую амбициозную цель.

Это самая главная цель на год, цель, достижение которой позволит кардинально изменить качество жизни, выйти на новый уровень.

В каждом из проектов, а также в каждой из сфер деятельности я выбираю по одной самой важной цели.
Из всех моих целей я составляю список Топ-5 – 5 основных целей на год.

В итоге у меня появляется Б.А.Ц., список из Топ-5 и главная цель для каждого из проекта. На этих целях будет главный фокус в ближайший год.

Выполняем цели правильно

Правильный подход к выполнению цели даст вам намного больше чем просто единоразовый результат. Он подготовит вас, закалит и полностью трансформирует с точки А в точку Б. Вы уже не будете прежним. По-этому так важно разбивать цели на под цели, это в итоге как и облнгчит достижение результата так и даст больше пользы.

Возьмем для примера цель “пробежать марафон”. Можно сконцентрироваться на уровне своей выносливости, здоровья, формировании привычки систематически бегать и в результате достаточно легко “пробежать марафон”. А можно без достаточной подготовки, на жилах, истязая свой организм, кое-как добраться до финиша и тоже достичь цели “пробежать марафон”. Внешне – достигнуты одинаковые цели, но суть абсолютно разная.

Мотивация: зачем мне это нужно?

До тех пор, пока мы не будем понимать зачем нам нужна та или иная цель, мы не будем работать над ней. Невозможно держать в фокусе в течение года цель, достижение которой не вдохновляет.

Правильные задачи: что нужно сделать, чтобы достичь цели?

Следующим этапом в процессе постановки целей является ответ на вопрос: “Что нужно сделать, чтобы достичь поставленных целей?”

И если с целями-задачами тут всё понятно: они по сути и являются теми конкретными заданиями, которые просто нужно выполнить, то цели-достижения подразумевают комплексный подход.

К целям-достижениям мы должны проложить дорогу – необходимо сформировать список задач, выполнение которых в своей совокупности приведет нас к реализации цели.

Процесс поиска путей достижения цели заканчивается лишь тогда, когда цель достигнута. А до этого мы садимся с ручкой и листом бумаги и накидываем все возможные идеи по достижению цели, общаемся с людьми, которые знают как достичь цель, ищем необходимую информацию на курсах, тренингах, в книгах, в интернете и пробуем, пробуем, пробуем.

Анализ ресурсов

После того, как мы сформулировали, что мы хотим достичь и каким образом, проводим анализ необходимых ресурсов.

Первый ресурс – это время.

Определяем сколько времени мы готовы выделить для работы над целью.

По возможности формулируем максимально точно период времени. Например, “три часа в субботу” или “с 18:00 до 19:00 каждый будний день”.

Цель при отсутствии выделенного времени – это всего-лишь мираж в пустыне.

Второй ресурс – навыки.

Возможность достижения цели в большинстве случаев подразумевает развитие новых навыков, получения необходимых знаний.

Задумайся, какие новые навыки и знания тебе понадобятся, чтобы соотвествовать цели. Возможно придется самому в чем-то разобраться, возможно будет необходимо посетить тренинги, мастер-классы.

Третий ресурс – люди.

Мы должны понимать, что мы можем и должны использовать время, знания, опыт других людей для достижения своих целей.

Есть люди, которые являются нашими партнёрами. Их необходимо вовлечь в достижение целей.

Есть люди, которые являются профессионалами в определенных сферах. Им можно делегировать выполнение определенных задач.

Есть люди, которые уже достигали подобную цель. С таким людьми нужно познакомиться, у них можно пройти обучение, попросить совет или хотя бы просто пообщаться.

Четвертый ресурс – деньги.

Достижение многих целей требует вложения определенных финансов. В некоторых случаях мы часто даже не задумываемся, что деньги могут значительно ускорить достижение цели.

Так, мы можем приобрести профессиональное обучение или коучинг, чтобы овладеть новыми знаниями; в области физического совершенства нам может помочь персональный тренер; мы можем заказать рекламу в социальных сетях для ускорения прокачки нашего персонального бренда, что будет влиять на другие сферы и т.д.

К этой составляющей достижения цели стоит относиться не как к трате, а как к инвестиции.

Корректировка цели

Теперь, когда мы продумали о списке задач, которых необходимо выполнить, а также необходимых ресурсах, возращаемся опять к нашим целям и стараемся сбалансировать амбициозность целей.

С одной стороны наша цель должна быть вызовом, должна вытянуть нас из зоны комфорта, работая над целью мы должны “растянуться”, прокачаться и в результате стать лучше, чем мы были.

В то же время цель не должна быть пустословной. Смотря на список наших целей на год мы должны твердо быть уверены, что у нас достаточно сил и времени, чтобы каждую из целей достичь в этом году.

Я предлагаю при оценке своих возможностеей брать за основу правило 80%. Суть его в том, что сопоставляя список задач под цель и выделенное для них время, желаемый результат формулируем не более чем на 80% от расчетного.

Объясню на примере: в течение года решили бегать 5 раз в неделю, пробегая за пробежку 5 км.

Делаем целевой рассчет: 52 недели * 5 раз/неделю * 5 км = 1300 км за год

Поставив цель пробежать 1300 км за год мы скорее всего, где-то оступимся и в итоге не достигнем желаемый показатель и как следствие ударим по своей самооценке.

Поэтому целевой рассчет 1300 км умножаем на 80% и получаем 1040 км.

Итого именно “Пробежать за год 1040 км” будет правильно скорректированная цель.

Ежеквартальный и еженедельный просмотр

Один раз в квартал (в начале января, в начале апреля, в начале июля и в начале декабря) я выделяю несколько часов времени, чтобы поработать с моими целями.

Я формирую отдельный список задач на квартал по работе над каждой целью. Сюда я вношу только задачи, которые нужно выполнить в ближайшие три месяца, не больше.

Формулируя задачи под цели нужно прописывать четкое и понятное действие, которое необходимо выполнить. В самом верху списка конкретное действие, которое нужно выполнить самым первым.

Если позволяет суть цели, формулирую подцели на квартал.

Разбив цели на подцели, сформулировав конкретные маленькие шаги, мне остается систематически работать над ними.

Каждую пятницу у меня запланирован один час времени, когда я осуществляю просмотр недели (подвожу итоги недели, планирую следующую).

В это время я анализирую список квартальных задач и вношу в планировщик те, которые должен буду выполнить в течение ближайшей недели.

Для каждой из такой задач я выставляю наивысший приоритет, чтобы выделить ее из перечня обычной текучки.

Брейнсторминг

На протяжении всего времени работы над целью, необходимо искать всё новые и новые варианты ее достижения.

Мы не всегда сразу можем определить правильный путь к цели либо не всегда получается правильно оценить имеющиеся ресурсы.

Я периодически, чаще всего во время квартального просмотра, провожу ревизию каждой цели, фиксирую на каком этапе находится работа над ней. Взяв во внимание промежуточные итоги, начинаю размышлять над новыми вариантами достижения целей, которые первоначально не были мной замечены.

Фрирайтинг

Эту технику работы с целями я позаимствовал у Армена Петросяна.

Возьмите чистый лист бумаги и запишите все ваши цели по памяти.

Как можно чаще повторяйте выполнение этого упражнения.

Помимо того, что мы “вписываем” цели в наш фокус нашего внимание, мы работаем с формулировкой наших целей.

Во время таких переписываний целей по памяти их формулировка будет менятся.

Мы сможем максимально точно сформулировать конечный желаемый результат.

Вторым аспектом фрирайтинга может быть письменная работа в глубину над каждой целью.

Мы снова берем лист бумаги и записываем один из вопросов, которые помогают лучше понять как и зачем нам достигать цель:

почему я хочу достичь эту цель?
какая польза от достижения этой цели?
кем я должен стать, чтобы достигнуть этой цели?
что нужно сделать, чтобы достичь эту цель?
с каким проблемами я могу столкнуться при работе над этой целью?
что я могу сделать для достижения цели прямо сегодня?
как изменится моя жизнь, когда я достигну эту цель?

Устанавливаем таймер на 5-15 минут и начинаем письменно формулировать ответ, “вымывая”, словно золотоискатель из песка песчинки золота, идеи для нашей цели.

Во время фрирайтинга необходимо, писать максимально расслаблено, стараясь не останавливаться, выливая строчку за строчкой на лист бумаги. Любые свои мысли фиксируйте на бумаги. Помни, что итоговым результатом фрирайтинга является не текст, который нужно перечитывать, а новые идеи.

А вообще, есть что-то особенное в работе с ручкой и бумагой.

Визуализация

Всё в мире создается дважды: один раз в голове, второй раз в реальности.

Образы наших целей мы должны простраивать у себя в голове.

Все что для этого необходимо – это просто уединиться и представить как будет выглядеть момент достижения нашей цели, как изменится окружающий мир, когда мы ее достигнем.

Мы должны все представить в самых мелких деталях, сформировать в нашем мозгу точный образ того, чего мы хотим.

Если практикуешь медитацию можно сразу после нее выделить несколько минут для визуализации.

Можно просто, вместо того, чтобы давать своему мозгу блуждать, сфокусированно подумать о своих целях.

Одной из форм визуализации является создание коллажа мечты.

Публичная отчётность

Стоит ли делиться своими целями с окружающими? Стоит ли бросать вызов публично или нужно тихонько работать никому ничего не говоря.

Моя позиция по этому вопросу такая: “хвастаться” своими целями – пустословие, которое не имеет ничего общего с их достижением. Мы должны хвалиться результатами.

Вместе с тем, делиться целями среди тех людей, которые будут мотивировать, поддерживать, возможно даже помогать достигать – крайне полезно.

Отказ от цели

Еще одним инструментом работы над собой является, как это ни странно звучит в контексте темы о достижении цели, отказ от цели.

Как я уже говорил, воспринимаю цели, как маяки.

Бывают ситуации, когда понимаешь, что идешь не в том направлении, что работа над целью тебя не радует.

В этом случае, отказ от цели – это лучшее решение, которое позволит высвободить время и внимание для работы над другими более важными целями.

Но здесь нужно быть очень внимательным. Не перепутать отказ от цели от простого “слива”, когда вместо того, чтобы работать, мы просто ленимся и не хотим организовать должным образом себя.

Выводы:

Мы определились с тем как правильно ставить цели. Ваша задача создать свой список целей согласно алгоритму и приступать к их реализации.