Три типа систем: хрупкие, устойчивые и те, что становятся сильнее от нагрузки
Три типа систем: хрупкие, устойчивые и те, что становятся сильнее от нагрузки
Понятие "хрупкости" ввел Нассим Талеб, автор концепции "черного лебедя", писатель, статистик, бывший трейдер и риск-менеджер ливанского происхождения, доктор философии в области управленческих наук.
Это понятие универсальное для любых сложно организованных систем в экономике, устройстве человеческого общества и в том числе даже биологии.
В любом живом организме, да и вообще в жизни, есть три типа устройства систем.
Первые — хрупкие. Они ломаются от любого случайного толчка. Как стеклянный бокал. Уронил — разбился.
Вторые — устойчивые. Они терпят нагрузку, но не становятся лучше. Как пластиковая бутылка. На неё можно наступить — она не лопнет, но и сильнее не станет.
Третьи — самые интересные. Они становятся сильнее от нагрузки. Они становятся прочнее, выносливее, совершеннее в хаосе внешних случайных "вредностей".
И в человеческом теле таких механизмов огромное количество. Просто мы редко думаем о них в этом ключе.
Например кости. Если человек лежит в постели месяц, кости становятся хрупкими. Теряют плотность. А если ходит, бегает, приседает — укрепляются. Так устроено - нагрузка вызывает комплекс стимулирующих эффектов, а клетки-остеобласты строят новую костную ткань. Кость становится сильнее от нагрузки.
Возьмём мышцы. Мышца, которая не работает, атрофируется. А та, что получает нагрузку на пределе возможностей — растёт, становится сильнее, выносливее. Непривычные негрузки - комплекс "повреждений" - восстановление - сверхвосстановление. Мышца увеличивает массу и становится сильнее, чем была.
Иммунитет. Ребёнок, который растёт в стерильной чистоте, болеет чаще и тяжелее. Потому что его иммунная система не тренировалась. А тот, кто контактирует с микробами и переносит лёгкие инфекции, вырастает с крепким иммунитетом.
В биологии такие системы называют адаптивными, тренируемыми.
Или говорят, что они подвержены гормезису — явлению, когда малые дозы вредного воздействия стимулируют организм, а большие убивают.
Умеренный холод активирует терморегуляцию. Умеренное голодание запускает аутофагию — клетки начинают чистить себя сами. Умеренный стресс тренирует нервную систему. Всё это — примеры систем, которые становятся сильнее от правильной нагрузки.
А теперь самое важное. Ваша тазовая система и простата — не исключение. Она тоже может адаптироваться. Становиться сильнее. Переставать болеть.
Но для этого нужно перестать бояться нагрузок и начать понимать, какие из них тренируют, а какие разрушают. Потому что сейчас у многих система тазовых органов — хрупкая. Любая мелочь выбивает из колеи.
Посидели в машине лишний час — обострение. Выпили кофе — неприятные ощущения. После секса — дискомфорт, тревога вместо расслабления.
Вы не адаптируетесь к нагрузкам. Вы их боитесь. И подстраиваете под них свою жизнь. Но выход не в том, чтобы спрятаться. А в том, чтобы перенастроить систему так, чтобы она перестала ломаться от бытовых вещей, укрепить и натренировать "антихрупкость".
👉Узнать норму мужской функции - «Простата: просто о непростом» - https://clck.ru/3RL5fB
👉Узнать варианты борьбы с простатитом и тазовыми дисфункциями - https://urocombo.tilda.ws/progoffer