Алкоголик ли я дрожащий или право имею?
Случай из практики.
Пациент обратился с таким вопросом: "я не знаю, алкоголик я или нет? Вроде нет, но у меня возникают вопросы по алкоголю. Я периодически выпиваю дома по вечерам, немного. По пятницам и субботам больше. Могу и вовсе не пить, но не пробовал. Присутствует какое-то беспокойство - не становлюсь ли я алкоголиком?"
С этим мужчиной я провел несколько консультаций, выраженной зависимости от алкоголя у него не обнаружилось, а вот некоторые нарушения в семейных отношениях были. От моего предложения перевести формат встреч в семейный, пациент отказался.
А с привычкой к употреблению алкоголя мы поработали таким образом.
Я, глядя на ежедневник в руках пациента, предлагаю: давай ты после каждого дня проведённого без алкоголя, будешь писать буквы м-о-л-о-д-е-ц по букве на день, как раз на неделю( один день - "м", второй "о" и так далее, если выпьешь,то всё заново). Через неделю можешь разрешить себе выпить, или не разрешить. Сделаешь три "молодца" подряд - посмотришь на своё состояние, самочувствие.
Пациент отписался мне через 8 месяцев. - "Два месяца не употреблял, потом решил выпить ради эксперимента. Понял, что могу выпить когда захочу, но больше и не хотелось. Следующие пол года не пил совсем. Стал гораздо спокойнее и увереннее в себе."
Человек не собирался ( и пока не собирается) полностью отказываться от алкоголя, но у него уже появился опыт отказа по своему решению, без какого-либо принуждения со стороны, что даёт ему спокойствие и уверенность в собственных силах.