September 19, 2019

Сила воли и как ее увеличить?

Ассаляму алейкум дорогие подписчики!

На прошлой неделе мы говорили с вами о мотивации, о том, что она бывает внутренняя и внешняя и то, что внутренняя мотивация всегда более качественная.

Но то, перерастет ли внешняя мотивация во внутреннюю, зависит от силы воли.

Сила воли это вполне измеримое понятие, а то, что можно измерить, можно контролировать.

Многие считают, что силой воли обладают только избранные, а все остальные – это посредственные люди, которым никогда не светит обладать такой вещью, как сила воли.

Чаще всего это говорят люди, которые или не понимают, что такое сила воли или намеренно пытаются ввести людей в заблуждение, чтобы они и не пытались работать над своей силой воли.

Сила воли есть у каждого, но объем этой силы различается.

Сила воли позволяет нам отказаться от вредных привычек, удержаться от сладкого, когда его очень хочется, от жирной пищи и т.д.

Также сила воля работает в том случае, когда мы хотим заниматься спортом и она помогает нам не бросать занятия после первой или второй тренировки.

Но есть нюанс.

Сила воли имеет конкретный объем, поэтому нельзя сразу запретить себе все вредное или сразу начать заниматься саморазвитием во всех отраслях.

Например, если вы никогда ничем не занимались, не работали над собой, над своей духовностью, над своими привычками, над своими умственными способностями.

И в один прекрасный день, осознав, что всем этим нужно заниматься, вы не можете взять за все сразу, так как, ваши сила воли не сможет охватить все, поэтому если вы истратите весь запас силы, то скоро вы бросите все сразу.

Это доказано научным экспериментальным способом.

Чтобы глубже понять работу силы воли, я опубликую книгу Келли Макгонигал, которая научным экспериментальным способом рассматривает все аспекты силы воли и учит работать на ней.

Книгу я отправлю отдельной ссылкой после этой статьи.

Над своей силой воли надо работать также, как и над обычными мышцами - потихоньку и планомерно.

Вначале беретесь за что-то одно и работаете над этим одним.

Когда вам очень хочется бросить это дело, включаете свою силу воли и сопротивляетесь лени.

Через некоторое время, вы заметите как ваша сила воли увеличилась и уже с легкостью справляется с этим количеством лени.

В этот момент можете браться за следующее и таким образом наращиваете темп.

Если вы будете продолжать в таком же темпе, то в скором времени ваша сила воли вырастет настолько, что вынесет на совсем другой уровень производительности и эффективности и ваша мотивация будет с легкостью перерастать из внешней во внутреннюю.

 

Домашнее задание - выберите одну вредную привычку или одну вещь, которой вы давно хотели заниматься и начните.

Перетерпите моменты припадков лени и не бросайте, даже если вам этого сильно хочется.

Пишите комментарии к этой статье.

Я буду очень рад помочь вам, если у вас возникнут вопросы.

С уважением Дильшат Абдуллаев

Руководитель онлайн школы арабского языка Alifba School

[email protected]

+996703783360