Withania somnifera (Ашваганда)

растение-адаптоген, которое может представлять для нас огромный интерес, так как 3 из 4 исследований продемонстрировали положительное влияние на уровень тестостерона. Эффект варьировался от +11,4 до 17,3% в сравнении с группой плацебо. Есть большая вероятность что это поднимет тестостерон. Кроме того есть данные предполагающие что этот адаптоген влияет на среднюю концентрацию кортизола, может противодействовать стрессу и улучшать качество сна [6] [7] Эти данные свидетельствуют о том, что антистрессовые эффекты ашваганды могут проявляться за счет ее сдерживающего действия на ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Главное условие приобретения рабочей ашваганды в том что она должна содержать приличную концентрацию витанолидов (это наиболее активные вещества в её составе). Лучше всего выбирать KSM-66 с содержанием более 5% витанолидов.