Медитация - путь к саморазвитию

Все задаются вопросом с чего начать саморазвитие?

В начале пути стоит начать с простого упражнения которое будет занимать у вас в день по 40 минут практики ежедневно.

• В начале пути к саморазвитию медитация является хорошим выбором, потому что она не отнимет у вас много сил и времени. ( вам потребуется по 40 минут в день )
• Медитация способствует качественному расслаблению, усилению способности к концентрации внимания, воли, контролю эмоций, страха, избавлению от вредных привычек.

Эти качества развивались у многих испытуемых в рамках научных экспериментов, когда людям предлагалось заниматься регулярной медитацией и вести «дневник»

• Медитация не требует каких то особых условий ( не надо сейчас собирать вещи и ехать в Тибет )

Вы можете даже заниматься ей в общественном транспорте по дороге на работу/учебу. Хотя желательно все же делать это в спокойной обстановке. Но если нет возможности, то подойдет даже метро).

• Техникой вы овладеете по мере практики, придет со временем. Также вам не обязательно сразу менять ваши привычки, просто добавить в свой распорядок дня медитацию утром и вечером. Главное условие делать это регулярно, не забывать и не забивать, только тогда вы почувствуете полезный эффект.

Эффект проявляется у всех по-разному. У некоторых через полгода. Пусть вас не пугает такой срок: мгновенного результата не будет!. Это вы должны себе твердо уяснить, смириться с этой мыслью. На мой взгляд мгновенный результат это миф, фантом.

• В заключение хотелось бы отметить, что хоть основной долгосрочный эффект от медитации проявляется не сразу, но какие-то положительные изменения вы ощутите практически сразу после начала практики. Это потому что вы просто будете регулярно расслабляться и приводить мысли в порядок, что уже хорошо.

Подпишись на наш канал: ⚙️Мышление Успешных