Чому болить живіт під час місячних?

Біль не є обов’язковим атрибутом менструації, однак чимало жінок зіштовхується із цим явищем, відчуваючи ниючий біль внизу живота до/на почтаку/протягом менструації.

Чому ж так відбувається?

Все починається з простогландинів - речовин, схожих на гормони, які підвищують чутливість больових рецепторів.

Зараз поясню детальніше.

Процес менструації передбачає, що ендометрій (внутрішній шар матки) потовщується, набрякає, потім відшаровується, а в процесі лопають судинки, що супроводжується кровотечею і в результаті частина цього всього виходить у вигляді місячних.

Так от, при набряканні ендометрію виробляються простогландини. Без цього ніяк. Вони стимулюють скорочення матки, щоб ендометрій відділився від неї і вийшов. Але велика кількість простогландинів веде до частого скорочення матки, що в свою чергу призводить до підвищення тиску в судинах матки.

Коли тиск у матці стає значно вищим за артеріальний тиск, це означає, що матка отримує менше кисню, тож виробляються метаболіти, які контактують з рецепторами болі, направляючи сигнал до мозку.

Тому біль - це щось накшталт «побічної реакції» при місячних: в когось зустрічається часто, в когось - іноді, а в когось взагалі живіт не болить. Всі варіанти є нормальними, якщо біль не заважає звичному життю.

Як же допомогти собі при менструальних болях?

🛁Прийняти теплий душ, ванну або прикласти до живота теплу грілку.

🧘🏼‍♀️Позайматись йогою, використовуючи дихальні техніки та вправи на релаксацію. Легкі фізичні навантаження також можуть дати гарний ефект.

💥Отримати оргазм, якби дивно це не звучало. Оргазм супроводжується викидом гормонів, що знижують больові відчуття.

🥗Збалансовано харчуватись. Вітаміни та мікроелементи є важливими факторами для гарного самопочуття. Тому ідеальний варіант - відмовитись від алкоголю, зменшити кількість жирного та солодкого, збільшити кількість овочів та фруктів.

💊Випити знеболюючу пігулку. Терпіти біль, якщо не вдається втамувати його без медикаментів - не найкраща ідея. Нестероїдні протизапальні препарати б‘ють прямо в ціль, впливаючи на простогландини.

👩‍⚕️Проконсультуватись із гінекологом. Це обов’язково при сильних регулярних болях.