День 1.Материалы и задания.

Правила текущего дня:

  1. Сейчас ты на 1 из 4 заданий. Все задания должны быть выполнены. (Если ты и в правду хочешь получить результат , выполни все задания , которые ты получаешь в проекте "На Волне")
  2. Твоя задача - выполнить все задания сегодня.
  3. Завтра твоё время подъёма не должно превышать указанное в анкете.
  4. Сегодня твоё время отбоя не должно превышать 23:00 вечера. ( задачи , которые ты будешь выполнять в этом проекте , будут отнимать у тебя энергию , поэтому тебе надо сохранять её в течение всего времени прохождения. Это значит , что ты можешь поставить будильник за час до того , как ляжешь спать , например на 22:00 вечера.)
  5. Каждый день твой режим меняется в сторону ужесточения , будь готов к этому!
  6. Посмотри материалы к заданию и приступай к основным задачам.

Материалы к заданию:

  1. Лист успеха:

2. Таблица постановки задач:

3. Упражнение "Весы"

4. Дерево изменений

5. Чат участников чата ( все ваши отчёты следует писать туда )

  • кликни сюда для перехода

6. Приложение для концентрации


Задания:

  1. Скачай , или распечатай (и повесь на стену над постоянным рабочим местом) "Лист успеха". Напиши , какое действие ты выполнил.
  2. Сделай фотографию висящего на стене "Листа успеха" и прикрепи картинку.
  3. Поставь будильник на завтра и укажи своё время подъёма. Не забудь о будильнике , напоминающем тебе о необходимости сна (за час до отбоя) Поставил?
  4. Поставь себе главную мотивирующую цель на ближайшие 10-ть дней и напиши , ради чего ты пришел на данный проект.
  5. Проанализируй свою цель при помощи упражнения "весы" и впиши сюда её положительные стороны.
  6. Обдумай и напиши сюда 2 простых решения , или действия к исполнению данной цели , которые ты всегда откладывал.
  7. Воплоти сегодня в жизнь эти 2 решения. Сделал? Опиши свои ощущения и результат.
  8. Также сделай одно стандартное действие сегодня по другому и впиши его в "Дерево изменений". Например: Иди на работу/ учёбу другим путём , пообедай в новом кафе и т.д.
  9. Внеси в "Лист успеха" одно своё действие , которое ты будешь выполнять каждый день , или от которого хочешь отказаться. Написал?