Сила 💪 Воды

Когда я начал более глубоко изучать пищеварение, биохимические процессы и вообще как устроен наш организм, то давно известные вещи начали обретать еще большую силу. Все становится на свои места

Вот смотрите, наш мозг на 85% состоит из воды, а нервная система на 98% . Все биохимические процессы, протекающие в в мозге и нервной системе, все мысли и сообщения, которые поддерживают в нас жизнь - все обслуживает вода, .

Посмотрите на свой ноутбук или телефон и представьте, что он практически полностью состоящий из воды. Фантастика?

Нет, наше тело, боле сложная система чем любой гаджет на земле. Твои волосы, внутренние органы и мышцы состоят на 70% из воды, кости на 22%. Вода заставляет сердце биться, а мозг поддерживать связь с органами.

В нас нет проводов, вода несет поток по каналам нервов, а клетки по сути являются маленькими батарейками, в которых надо поддерживать заряд.

Разве это не чудо?! А мы не обращаем на него внимание. Мы заботимся о гаджетах, машинах и всяких побрякушках намного больше чем о себе. Мы обязательно заправим автомобиль, свозим его на ТО и т.д…..

Мы переживаем о вещах сильнее чем о своем теле. Ну конечно, ведь вещи мы купили на свои кровные, а тело нам досталось бесплатно. Не ценим, то, что приносит нам все эти вещи.

И если вы думаете, что я шучу, отнюдь. Никаких шуток! Вода является основным источником жизни.

Без еды человек проживет 2 - 3 месяца

Без воды 4-7 дней.⠀

70% людей находятся в обезвоженном состоянии и даже не догадываются об этом, так как их организм уже адаптировался к засухе и высасывает воду из собственных органов. Можно сказать, что старость это высохшее теле. И вот парадокс, чем старше человек, тем он меньше пьет воды.

Жизненно важно выпивать 200-250 мл воды утром, сразу же после пробуждения. Обязательно на тощак, за 20-30 мин до еды, как раз пока умываетесь. Лучше, чтобы вода была комнатной температуры. Если вода будет холодной, то организм тратит энергию, что бы ее подогреть, а если горячей он будет ее остужать. Вода с утра активизирует работу всех систем и органов организма.

Вопреки распространенному мнению, пить любые жидкости во время приема пищи в большом количестве, и сразу же после, ни в коем случае нельзя! Это приводит к нарушению процессов пищеварения, вода начинает проталкивать не переваренную пищу в тонкий, а затем в толстый кишечник. Съеденные продукты, особенно животного происхождения начинают разлагаться, гнить и являются основной пищей для патогенной микрофлоры. Отсюда дисбактериоз и другие заболевания.

Зато полезно выпить стакан воды минут 10-15 до еды, особенно, если вы желаете похудеть. Это позволит наполнить желудок и даст чувство сытости.

Как таковой нормы воды не существует, об этом 22 марта 2019 года заявил координатор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по воде, гигиене и здоровью Брюс Гордон.

Есть рекомендации, что в день человек должен выпивать 30 мл на каждый килограмм веса. Например, если ваш вес составляет 60 кг, то в день нужно выпивать 1,8 л чистой воды, не считая чая, кофе и прочих напитков. И это при условии низкой активности.

Норму потребления воды необходимо корректировать персонально с учетом многих факторов, вот некоторые из них:

время активного занятия спортом или другой деятельностью с высокой физ. нагрузкой
температурный режим окружающей среды, особое внимание необходимо обращать на сильную жару или холод, которые требуют дополнительно до 600 мл воды;
общее самочувствие человека, какие-либо заболевания;
высота, высокогорье, горная болезнь;
беременность, период кормления грудью;
злоупотребление такими напитками, как кофе, чай, алкоголь. На каждую чашку кофе, рекомендуется выпивать дополнительно до 200 - 400 мл чистой воды;

И не игнорируйте никогда чувство жажды и сухости во рту, так как это признак начала обезвоживания головного мозга, а это означает, что тело и органы уже обезвожены и функционируют в аварийном режиме. Пейте чистую воду и будьте здоровы!

Вадим Лучинин, Основатель компании "Pattra Organic" и Академии здоровья и питания "Рattra Lives», Нутрициолог, Detox Коуч, Консультант по питанию