Как я справилась с бессонницей ⁉️

Отзыв о работе с метафорическими картами

Многие специалисты для своего развития и преодоления препятствий тоже проходят сессии, и я не исключение. Сейчас поделюсь с вами, как я справилась с бессонницей, благодаря МАК-картам.

Мой запрос был: хочу разобраться со своим сном, а именно - найти причины своего нестабильного сна, бессонницы, и получить ответ, как решить свою проблему, высыпаться и тем самым вернуть свое ресурсное состояние.

❗️ Результат сессии для меня - выявленные причины, которые мешают засыпать и/или не дают долго заснуть после ночного пробуждения, а также нахождение возможных способов для решения моей проблемы.

🎴 В ходе исследования применялись Мак-карты, полный расклад прикреплен ниже 👇

1 карта отразила мой запрос: препятствие (камни на фото) в виде проблемы со сном мешает мне на пути. Преодолев его, я смогу идти дальше, и мой путь будет открыт (река, поток на карте).

2 карта показала причину и источник моего препятствия: неэкологичное проживание и выпускание своих негативных эмоций и мыслей (извержение вулкана на карте).

3 и 4 карта – способы и возможности решения: увеличение двигательной активности и образа жизни (ролики на карте); снять с себя излишний фокус внимания и отпустить тревожность по поводу времени, расслабиться, при этом не тратить время впустую (карта мужчины с множеством часов).

5 и 6 карта – ресурсы, которые помогут справиться с бессонницей: карта с изображением мужчины с девочкой в мастерской - мое трудолюбие и высокая обучаемость с достижением хороших результатов, а карта рыболова с сетями – это хобби, которое будет приносить прибыль (улов) или наслаждение и позитивные эмоции.

☝️ Вывод был, что глубокой проблемы со сном нет, необходимо поработать с экологичным высвобождением негативных эмоций и напряжением, увеличением физической активности, досугом, хобби, которое будет наполнять меня, меньше торопиться, при этом не тратить время впустую. А мое трудолюбие (желание достичь цели) и высокая обучаемость (а научиться я хочу ложиться спать в спокойном и расслабленном состоянии) как раз и есть тот ресурс, который поможет мне справиться с этой проблемой максимально эффективно.

😌 Я получила свой результат. И осознание всего этого решило мой вопрос. Уже в следующую ночь мой сон восстановился, а если я и ложилась поздно спать, то уже не просыпалась ночью и давала возможность себе поспать днем или лечь пораньше на следующий день.

Вот так МАК-карты помогли мне справиться со сном, а также с другими вопросами.