Как наполниться ресурсом

Практика

Давайте поговорим о ресурсах!

Нам очень часто их не хватает, и порой непонятно, откуда их брать. Сегодня я хочу поделиться с вами простой и приятной практикой на эту тему.

Когда в следующий раз почувствуете усталость, нерешительность, негативные эмоции, если не будете знать, как вести себя в сложной ситуации, найдите 15-20 минут, возьмите что-то вкусное (еду, напиток, все, что хотите) и присядьте.

Спросите себя: какой ресурс мне нужен, чтобы разрешить эту ситуацию. Например, вы устали и вам нужна энергия или позволение себе отдыхать.

Возьмите кусочек вкусности, которую вы приготовили (или отпейте глоток напитка), и скажите себе “Я беру ресурс - энергию, которая мне нужна, чтобы победить усталость”.

Или “Я беру ресурс - разрешение себе отдыхать, которое мне нужно, чтобы победить усталость”.

И наслаждайтесь. А потом продолжайте так же, пока вкусность не кончится. Очень простая, приятная и напитывающая практика.

Можно делать ее и с простой водой.

Ваш добрый психолог

Вадим Куркин