Психологические уловки мозга, которые мешают худеть
Привет, на связи Вадим Нигай, сертифицированный специалист в области сбалансированного питания и функционального тренинга.
Перед тем, как погрузиться в процесс снижения веса, Вы должны понимать психологию поведения нашего мозга в стрессовых ситуациях
Предупреждён — значит вооружён
Смотрите, условно есть 3 участка мозга, которые отвечают за разные функции:
1️⃣ Неокортекс — все то, что делает нас человеком. Он отвечает за высшие когнитивные функции (речь, письмо, решение задач), а также управляет аналитическим и математическим мышлением.
2️⃣ Лимбическая система — отвечает за наши чувства, ощущения, страхи, эмоции.
3️⃣ Рептильный мозг — самая древняя часть нашего мозга. Отвечает она за удовлетворение самого необходимого: еда, борьба за выживание, спасение бегством и размножение.
Как это выглядит на практике🧠
Вы хотите похудеть, вас радует картинка того, какими вы можете стать и как поменяется ваша жизнь! Вы предвкушаете как носите красивый купальник, красивую одежду, не испытываете дискомфорт. Этот образ будущего даёт вам вдохновление и мотивацию на действия (работает неокортекс)
Но тут же вступает в игру рептильный мозг, для которого всё новое — это потенциальная угроза жизни!
Он пытается, что бы Вы ничего не делали, не изучали ничего нового, не меняли свой привычный образ жизни, ходили протоптанными тропами. (Гомеостаз, зона комфорта)
Какое ещё похудение?! Лежи себе на диване, ты и так хорошо выглядишь, вон, Танька и Катька больше тебя! Не выдумывай, а вдруг будет сложно, ещё не дай Бог голодать будешь, угробишь здоровье, умрешь. Ещё эти контейнеры носить надо на работу, что о тебе подумают коллеги?? А от спорта на мужика станешь похожа. Ты и так сильно устаёшь на работе и дети маленькие, их на ноги ставить надо, а не о себе думать, эгоистка! Друзья засмеют тебя когда узнают, что ты худеешь🤣🤣 У тебя никогда ничего не получалось, и сейчас не получится, зря потратишь только деньги!
НЕТ, это рептильный мозг, он саботирует все наши новые цели и любые попытки покинуть привычный образ жизни (смена работы, новый вид деятельности, развитие новых навыков, смена питания).
Чтобы научится чему-то новому необходимо задействовать неокортекс, а эта часть мозга потребляет очень много энергии, что не выгодно мозгу, ибо потеря энергии угрожает выживанию.
И в процессе похудения, ловите все эти тормозящие мысли и действия, и принимайте осознание, что это всё проходит, главное сопротивляться и понимать, что это включается ИНСТИНКТ ВЫЖИВАНИЯ
Каждый день двигайтесь в направлении цели, маленькими шагами, подавляя таким образом влияние большой волосатой обезьяны 🦍 сидящей внутри каждого из нас, которой ничего не нужно кроме как потр*хаться, набить брюхо и поспать. Некоторым ещё бухнуть, ибо алкоголь тоже притупляет работу неокортекса.
Кстати, в естественной природе есть алкоголь и есть животные алкоголики🤷♂️